L’ASEP vous propose une large palette d’activités accessible à tous et dés le plus jeune âge.
Pour participer aux activités :
Pour consulter tout le détail des activités saison 2026/2027, cliquez sur la catégorie qui vous intéresse, puis sur l’activité.
Vous pouvez également consulter nos activités en cliquant sur : tout déplier et tout replier.
Base de dessin, portrait, paysage, croquis. Pour avant tout se faire plaisir en étudiant la technique du dessin et de l’aquarelle. Nouveauté cette année: cours débutants le lundi.
Âge : Adultes 
Animation : Christian MAUCLER
Jours et horaires :
Jeudi 18h30 – 21h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle
séance de 2H30 : 390 €
Date de reprise : 17 septembre
Exercices de récits par l’image, que ce soit par le biais de la bande dessinée ou de l’album illustré. Le but est de présenter en fin de cycle un projet personnel composé d’images narratives avec ou sans texte.
Âge : 11-15 ans 
Animation : Benoit PERROUD
Jour et horaire : mercredi 14h-15H30
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 255 €
Aides au Temps Libres : 204 €
Date de reprise : 16 septembre
Découvrir différentes techniques liées au dessin, à la peinture, tout en développant l’imaginaire, les capacités créatives, en favorisant l’expression, la sensibilité, l’expérimentation …
Âge : adultes
Animation :
Barbara DASNOY (BD),
Christian FUMAGALLI (CF),
Bertrand SAULNIER (BS).
Jours et horaires :
lundi 14h00-16h30 (BD)
mardi 14h00-17h00 (BS)
samedi 9h00-12h00 (CF)
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle :
séance de 2h30 : 385€
séance de 3h00 : 410€
Date de reprise : 14 septembre
Initiation au film d'animation
Réalisation de petits films d’animation, principalement en Stop Motion (image par image) mais aussi incrustation de séquence vidéo, d’image importée, de petits effets spéciaux …Objectifs : réaliser et finaliser un petit film d’animation de quelques minutes en passant par plusieurs étapes : scénario, personnage, décor, story board, bande son, montage générique…
Âge : 6-12 ans
Animation : Bertrand SAULNIER
Jour et horaire : mercredi 14h00-15h30
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 220 €
Aides au Temps Libres : 176 €
Date de reprise : 16 septembre
Un espace pour explorer la magie de l’argile, modeler, décorer, des objets uniques, porteurs de leur imagination. Créer et libérer la créativité en s’amusant avec la terre.
Âge : 7-10 ans
Animation : Anne et Françoise de l’association ARTER
Jour et horaire : mercredi 10h-11h30
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 295€ + 37€ pour l’achat de la terre = 332 €
Aides au Temps Libres : 236€+37€ = 273€
Date de reprise : 16 septembre
Découvrir l’argile ou se perfectionner à travers différentes techniques de modelage et décoration. Rencontrer la matiere et éveiller l’expression, l’expérimentation, le lâcher prise et la créativité. Initiation au tournage possible en fonction de la demande ( 2 tours à disposition à partager dans l’atelier.
Âge : adultes
Animation :
Anne MONNET et Françoise NOIROT (association ARTER)
Jours et horaires :
lundi 18h00-20h00 (adultes)
mercredi 18h00-20h00 (adultes)
vendredi 14h00-16h00 (adultes)
vendredi 16h00-18h00 (adultes)
vendredi 18h00-20h00 (adultes)
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 392€ + 50€ pour l’achat de la terre = 442 €
Date de reprise : 14 septembre
Un moment de détente et de créativité autour de la pratique de l’argile. Pour tous niveaux, une exploration des différentes techniques de modelage ou de liberté d’expression. Matériel et cuisson inclus.
Âge : adultes
Animation :
Anne MONNET et Françoise NOIROT (association ARTER)
Jours et horaires : samedi 26 septembre , samedi 10 octobre, samedi 7 novembre, samedi 5 décembre de 14h-16h30.
Prochaines dates à venir
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation : 30€ la séance de 2h30.
Initiation et perfectionnement de la pratique de la sculpture avec pour médium la terre.
Âge : adultes
Animation : Viviane LITZLER
Jour et horaire : jeudi 19h00-21h00,
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 410€
Date de reprise : 17 septembre
Emmanuelle vous accompagnera dans l’univers magique et poétique du cirque où l’on se surprend et se surpasse.
Initiation ou perfectionnement aux différentes disciplines circassiennes : acrobatie, souplesse, jonglerie, trapèze, monocycle… c’est de façon ludique que vous pratiquerez ces techniques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Emmanuelle RANGUIN
Jours et horaires :
samedi 9h30-10h30 (4-6 ans)
samedi 10h45-12h15 (7-14 ans)
Lieu : Gymnase Résal
Cotisation annuelle (28 séances, attention pas de séances avant les vacances scolaires) :
séance 1h00 : 156 €
séance 1h30 : 224 €
Aide au Temps Libre :
125€ (1h00) / 179 € (1H30)
Date de reprise : 19 septembre
Un atelier pour explorer le plaisir de jouer, apprendre à être présent, à écouter, à imaginer, à oser. A travers des exercices et des improvisations le travail du corps de la voix et du texte, nous découvrirons les outils du comédien en développant notre écoute, notre imaginaire et notre présence scénique. L’année se clôturera par la création d’un spectacle, fruit de cette aventure collective, menée avec passion et beaucoup de plaisir.
Âge : à partir de 7 ans
Animation :
Axel LE LOUARNE (compagnie Ring Théâtre)
Jours et horaires :
mardi 18h-19h30, 7 à 10 ans
mercredi 16h30-18h00, 11 à 15 ans
Jeudi 20h00-22h30, adultes.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
358 €, adultes, 2h30.
203 €, enfants, 1h30.
Aide au Temps Libre : 163 €
Date de reprise : 15 septembre
2 jours pour découvrir des fondamentaux du théâtre à travers une technique, une thématique ou des auteurs. Les stages sont indépendants l’un de l’autre vous pouvez participer à un comme à 5 mais on s’engage pour les 2 samedis d’un même stage .
Animation : Betty CHAZELET
Jours et horaires : samedi 10h-12h30 /13h30-16h
Stage n°1 : 26 septembre + 10 octobre : Jeux théâtraux – improvisation
Stage n°2 : 7 + 21 novembre: Clown
Stage n°3 : 12 décembre + 9 janvier : Le théâtre de Molière
Stage n°4 : 23 janvier + 6 février : Auteurs contemporains
Stage n°5 : 13 + 27 mars: La tragédie antique et classique
Âge : adultes
Lieu : ASEP
Cotisation : 80 € par stage
Date de reprise : 26 septembre
Apprendre la guitare tout en se faisant plaisir, voilà l’objectif de ce cours. Au programme : techniques, accords, rythmes, gammes, différentes techniques main droite. Le tout dans une ambiance conviviale.
Âge : à partir de 8 ans
Animation : Pascal JEANNERET
Jours et horaires :
cours collectifs de 30 minutes pour 2 personnes.
Lundi entre 16h00 et 20h30.
Mercredi entre 11h15 et 15h00
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 293 €
Aide au Temps Libre : 235 €
Date de reprise : 14 septembre
Être capable, le plus rapidement possible, de jouer, tout en passant par le solfège rythmique et la technique.
Travailler un répertoire, le tout dans une ambiance décontractée mais sérieuse.
Cours individuels de 30 minutes ou de 45 minutes.
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Alexandre GRAMMONT
Jours et horaires :
lundi entre 14h15 et 20h15,
Mercredi entre 9h00 et 12h00, cours de 30 min,
(priorité aux enfants de 6 ans).
Mercredi entre 13h00 et 18h15,
Jeudi entre 14h15 et 21h00,
Vendredi entre 14h15 et 20h00
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
séance de 30 minutes : 475 €
séance de 45 minutes : 712 €
Aide au Temps Libre :
380 €, 30 min.
570 €, 45 min.
Date de reprise : 145 septembre
Découvrir et apprivoiser le piano. Se faire plaisir grâce à un répertoire riche et varié : classique, blues, ragtime, musique de films, variétés… En alliant l’apprentissage du solfège et la technique pianistique dans une ambiance conviviale.
Cours individuels de 30 minutes
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Valérie NAVARRO
Jours et horaires :
mercredi entre 9h00 à 12h00 et de
13h00 à 18h00,
Jeudi entre 16h00 et 18h30,
Vendredi entre 14h00 et 18h30,
Samedi entre 9h00 et 12h00.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 499 €
Aide au Temps Libre : 400 €
Date de reprise : 16 septembre
Si vous aimez la danse mais que vous n’osez pas, la danse en ligne est une bonne façon de bouger en apprenant tout simplement des chorégraphies en vous plaçant en ligne. Sur tous les types de musique (madison, kuduro, années 80, country, latino)
Âge : adultes
Animation : Faiza CORNE
Jours et horaires : Mercredi de 18h à 19h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 195 €
Date de reprise : 16 septembre
Ce cours est un moment pour soi et de lâcher prise. On sort la star qui est en nous, on se la pète sans pression et surtout, on kiffe danser dans une ambiance bienveillante et joyeuse.
Âge : adultes + de 30 ans
Animation : Anais Leblanc
Jours et horaires : Jeudi 19H – 20H30
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 264 €
Date de reprise : 17 septembre
Permet de participer à l’épanouissement de l’élève grâce au travail et à la rigueur. Progrès et plaisir dans le respect des règles académiques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
Lundi 17h15-18h30 : élémentaire 2
Lundi 18h30-19h45 : + de 16 ans / adultes avancés.
Mercredi 13h30-14h15 : éveil
Mercredi 14h15-15h15 : préparatoire / élémentaire 1
Mercredi 15h15-16h30 : élémentaire 2
Mercredi 16h30-18h00 : intermédiaires.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
142€ 45 min,
191€ 1h00,
234 € 1h15,
289 € 1h30
Aide au Temps Libre :
114€ 45 min
153€ 1h00
187€ 1h15
231€ 1H30
Date de reprise : 14 septembre
Venez apprendre à improviser et échanger à travers la danse. Au moyen d’ateliers simples et créatifs, nous apprendrons comment utiliser différents états de corps et user d’imagination pour danser individuellement ou en groupe. En alternant cours techniques et exercices plus abstraits, chacun-e pourra trouver sa place en fonction de son niveau et de ses capacités.
Âge : adultes
Animation : Cheick Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
Mardi 19h-20h30, débutant/intermédiaire.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 264€
Date de reprise : 6 octobre
Dans ce cours, pas de chorégraphie, laisse la place à la créativité pour improviser et trouver ton style à travers les différents styles et techniques que l’on abordera pendant l’année.
Âge : 10 à 18 ans
Animation : Cheick Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
Mardi 18h-19h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 191 €
Aide au Temps Libre : 153 €
Date de reprise : 6 octobre
Le but de ce cours est de voyager à travers l’Inde en vous amusant et d’explorer un large éventail de styles allant de chorégraphies semi-classique élégantes aux danses de films indiens modernes , pleines d’énergie et de peps.
Âge : à partir de 7 ans
Animation : Fathima GODAVERY
Jours et horaires :
Jeudi 20h45-22h : adultes
Samedi 13h30-14h15: 7-12 ans
Samedi 14h15-15h : 13-15 ans
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
226 € adultes / 142€ enfants
Aide au Temps Libre : 114€
Date de reprise : 1er octobre
La danse moderne favorise la liberté du corps.
Au programme : échauffements, coordination, assouplissements, enchaînements, chorégraphies.
Âge : à partir de 16 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
lundi 19h45-20h45, avancé.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 195 €
Aide au Temps Libre : 156 €
Date de reprise : 14 septembre
Mieux vaut rire que pleurer quand ils se mettent sur la tête ! Laissez vos enfants découvrir la danse hip hop à travers des mouvements dynamiques, défoulants et amusants .Comprendre son corps et communiquer avec son groupe, le hip hop debout ou au sol leur permettra de se développer pour préparer les battles et spectacles
Âge : 5 à 8 ans
Animation : Cheick Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
mercredi 10h00-11h00 (débutant)
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 191 €
Aide au Temps Libre : 153 €
Date de reprise : 7 octobre
Dans ce cours, on y explore le street jazz, le hip hop et le breakdance selon les envies et les énergies de chacun.Chorégraphie, flow, attitude, présence, chacun développe son style et sa propre manière de bouger.
Âge : à partir de 13 ans
Animation : Anaïs LEBLANC
Jours et horaires :
mardi 19H15-20H15
Lieu : CCUB
Cotisation annuelle : 191€
Aide au Temps Libre : 153€
Date de reprise : 15 septembre
Ce cours est un espace pour s’exprimer, prendre confiance et lâcher prise. On apprend des chorégraphies, on travaille son flow, son attitude tout en se dépassant. Le tout dans une ambiance motivante, bienveillante et pleine de good vibes.
Âge : à partir de 7 ans ,
Animation : Anais LEBLANC
Jour et horaire :
mercredi 15h00-16h00 (7-12 ans), à l’ASEP
mercredi 16h30-17h30 (13-17 ans), débutant au CCUB
mercredi 17H30- 18H30 (13-17 ans), intermédiaire au CCUB
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 191€
Aide au Temps Libre : 153€
Date de reprise : 16 septembre
Que tu veuilles danser debout, au sol ou dans les airs, le breakdance est ce qu’il te faut ! Dans ce cours tu apprendras à danser de façon dynamique et acrobatique. Que se soit seul ou avec tes amis, tu sauras improviser et même créer toi-même des chorégraphies. Freestyle, battle, spectacle, vient te préparer à tout ça en te défoulant avec nous.
Âge : 8 à 15 ans
Animation : Cheick Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
mercredi 11h -12h débutant
mercredi13h-14h intermédiaire
mercredi 14h-15h avancé
Lieu : ASEP
Cotisation : 191€
Aide au Temps Libre : 153€
Date de reprise : 7 octobre
Le breakdance représente le combo parfait entre art et sport. a la fois physique, créatif et rythmé, il permet de développer coordination, force et expression personnelle. Ce cours est accessible à tous les niveaux, propose d’apprendre les bases du break tout en explorant son propre style.
Âge : adultes
Animation : Sébastien BURLET
Jours et horaires :
Jeudi 18h-19h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 195€
Date de reprise : 16 septembre
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La dancehall est une danse sociale originaire de Jamaïque .Très codifiée, cette danse possède plusieurs sous-styles permettant à chacun de s’exprimer selon ses affinités : calme, douceur , force, affirmation de soi et sensualité. C’est une danse très rythmée et fédératrice dont il est important de respecter la culture tout en s’amusant et lâchant prise.
Mots d’ordre pour ce cours : amusement, partage, ouverture d’esprit et transpiration !
Âge : adultes
Animation : Lena MICHELI
Jours et horaires :
mercredi 19h00-20H30, débutants
mercredi 20h30-22h débutant
vendredi 18h15-19h45, intermédiaires,
vendredi 19h45-21h15, avancés.
Lieu : ASEP
Cotisation : 264€
Date de reprise : 16 septembre
C’est une danse qui s’est développée dans les clubs New-yorkais dans les années 1980. Elle est influencée par la salsa, le hip hop, les claquettes…C’est danse se reconnait par son style léger, rapide et aérien avec beaucoup de mouvement de jambes. Nous découvrirons les bases techniques de cette danse par ses chorégraphies, des jeux mais aussi du freestyle afin que chacun trouve son style.
Âge : de 12 à 18 ans,
Animation : René SURAT
Jour et horaire :
mercredi 15h15-16h15
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 191 €
Aide au Temps Libre : 153 €
Date de reprise : 16 septembre
Les deux cours s’adressent à des personnes ayant appris l’allemand dans le passé, même un très lointain passé.
– Traduction de courts textes littéraires ou tirés de la presse, allemand > français et français allemand.
– Entretien en allemand, avec traduction pour assurer la compréhension à partir de textes simples, faciles à comprendre, tirés de l’actualité la plus récente.
Âge : adultes
Animation : Colette PROST
Jours et horaires :
mardi 14h00-15h00, traduction,
mardi 15h00-16h30, entretien,
Lieu : ASEP
Cotisation :
1h00 : 175€
1h30 : 264€
Date de reprise : 15 septembre
Venez participer à des moments d’échange et de partage en anglais, ludiques et sympathiques pour apprendre et passer un bon moment.
Âge : adultes
Animation : Nicola WORLEY
Jours et horaires :
lundi 10h45-12h, débutant,
lundi 18h00-19h15, intermédiaire
lundi 19h30-20h45, avancés
Lieu : ASEP
Cotisation : 220€
Date de reprise : 14 septembre
Adultes : est-ce que vous aimeriez parler espagnol, pour préparer vos
vacances, rendre visite à votre famille ? Dans ce cours nous allons apprendre à converser en espagnol d’une façon conviviale et amusante.
Âge : adultes
Animation : Ines BENITEZ GUERRERO
Jours et horaires :
mardi 17h15 – 18h15, intermédiaire,
Mardi 18h15 – 19h15, débutants.
Lieu : ASEP
Cotisation : 175€
Date de reprise : 15 septembre
Vous avez une passion pour l’Italie et vous souhaitez débuter l’apprentissage de la langue de Dante, entretenir ou réactiver vos acquis linguistiques pour vos loisirs, votre profession, vos études… Alors rejoignez les cours d’italien animés par Antonio dans une ambiance conviviale et ludique où l’interactivité et la richesse des échanges sont les maîtres mots. A presto !
Âge : Adultes
Animation : Antonio MARCHESE
Jours et horaires :
Lundi 18h00-19h15 intermédiaire
Jeudi 18h15- 19h30 débutant
Lieu : ASEP
Cotisation : 220€
Date de reprise : 15 septembre
Les jeux de société et les jeux de plateau sont revenus au goût du jour, il en existe des milliers, de quoi contenter tout le monde ! L’univers des boites colorées réserve à qui ose les découvrir leur lot de surprise, qu’ils soient d’ambiance, de stratégie, de lettres, de chiffres, de construction, coopératif, commerce, culture générale, on ne s’ennuie jamais. Le tout à partager entre les générations.
Âge : à partir de 13 ans
Animations : Brigitte SOUROUILLE
Jours et horaires : vendredi 14H-16H30
Lieu : ASEP
Cotisation : 15 €
Découverte du monde vini-viticole dans la convivialité et la bonne humeur… Formation à la dégustation et à l’analyse de crus. Étude des régions viticoles, des appellations, des cépages et des méthodes de vinification.
Déroulement : présentation et dégustation de plusieurs crus accompagnés d’un plat.
Matériel nécessaire : plusieurs verres à dégustation type INAO et de quoi prendre des notes.
Âge : adulte
Animations :
François BATLOGG,
Jean-Philippe CARE
Jours et horaires :
20h00-23h00, une séance par mois et par groupe.
Calendrier des premières séances :
1e année groupe 1 : 3 novembre 2026
1e année groupe 2 : 4 novembre 2026
2e année : 6 octobre 2026
3e année : 9 septembre 2026
4e année : 23 septembre 2026
5e année : 22 septembre.2026
Lieu : ASEP
Cotisation :
inscription à l’ASEP uniquement et à la séance :
32€ 1ere année.
35€ pour les autres années.
Tous les quinze jours, le groupe se retrouvera au Musée des Beaux-Arts pour discuter autour de une ou plusieurs œuvres. A travers ces discussions, nous regarderons « comment c’est fait » et replacerons les œuvres dans le contexte artistique de leur époque. Nous verrons également comment elles peuvent nous parler encore aujourd’hui. Nul besoin de connaissances particulières, puisqu’il s’agira avant tout d’apprendre à regarder.
Âge : adulte
Animation : Stéphane MILLER
Jours et horaires : lundi tous les 15 jours 14 à 16h
Calendrier des premières séances : 21 septembre 2026 / 5 octobre 2026 / 2 novembre 2026 / 16 novembre 2026
Lieu : Musée des Beaux-Arts et d’Archéologie
Cotisation annuelle : 140 € pour 16 séances
L’ASEP vous propose de personnaliser votre planning d’entrainement sportif en fonction de vos objectifs et envies. Avec le forfait gym-stretching, à vous de construire votre programme idéal parmi les 37 h de cours dispensés par semaine.
Animations :
Julien ABBAUD (JA), Faïza CORNE (FC), Samuel LADJ(SL), Corinne MAMMOLITI (CM), Christine MINIATURA (CMI), Marie PARRAIN (MP), Alexandre POULIQUEN (AP), Marie SABA (MS).
Lieu : ASEP et gymnase Résal
Cotisation : forfait gym : 199 €
Date de reprise : 14 septembre
Toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 8h45-9h45 (FC)
lundi 9h55-10h55 (MP)
lundi 17h25-18h25 (CMI) (à Résal)
mardi 8h45-9h45 (MP)
jeudi 9h55-10h55 (AP)
jeudi 18h15-19h15 (FC)
vendredi 9h55-10h55 (FC)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
En complément à la gym ou comme activité à part entière le stretching allie souplesse musculaire et articulaire, assouplissement et relaxation.
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 9h55-10h55 (FC)
lundi 9h55-10h55 (MS)
lundi 11h05-12h05 (MP)
mardi 9H55-10H55 (MP)
mardi 19h30-20h30 (CMI)
mercredi 9h55-10h55 (FC)
mercredi 11h00-12h00 (FC)
jeudi 11h05-12h05 (JA)
vendredi 9h55-10h55 (AP)
samedi 10h00-11h00 (MP)
Lieu : ASEP
Pratiquer la gym à son rythme avec une méthode douce afin de maintenir une activité physique chaque semaine. (repères dans l’espace, renforcement doux, équilibre et adresse)
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 11h05-12h05 (MP)
jeudi 11h05-12h05 (MS)
vendredi 11h00-12h00 (AP)
Lieu : ASEP
Gym inspirée du Pilates : mieux comprendre son corps, favoriser un bon équilibre corporel, allonger et tonifier ses muscles, corriger ses défauts de posture
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 8h45-9h45 (MS)
lundi 11h05-12h05 (MS)
lundi 18h25-19h25 : (CMI) ( à Résal)
samedi 11h00-12h00 (MP)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cour de danse basé sur des chorégraphies de fitness mêlant le rythme, le travail dans l’espace, la coordination, la mémorisation. Niveau 1 : débutants / Niveau 2 : avancés.
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 8h45-9h45 niveau 2 (FC)
mercredi 19h00-20h00 niveau 1 (SL)
jeudi 9h55-10h55 niveau 1 (FC)
Lieu : ASEP
Activité physique pour senior actif basée sur un entrainement musculaire et articulaire adapté. Travail de coordination, mémorisation et équilibre avec petits matériels
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 9h55-10h55 (FC)
jeudi 8h45-9h45 (FC)
Lieu : ASEP
Entraînement comprenant des variations de squats, de pompes et de levées de poids effectuées pendant une durée déterminée pour développer la masse musculaire.
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 18h30-19h30 (CMI) : Cross training
mardi 18h45-20h00 (CM): Cross training (à Résal)
jeudi 18h45-20h00 (CM) : Cross training (à Résal)
samedi 9h00-10h00 (AP) : Cross training
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Renforcement musculaire basé sur le bas du corps accompagné d’exercices pour stimuler votre rythme cardiaque.
Âge : adultes
Jours et horaires :
mercredi 8h45-9h45 (FC)
mercredi 18h-19h (SL)
jeudi 9h55-10h55 (JA)
samedi 10h00-11h00 (AP) / cours une semaine sur deux
Lieu : ASEP
Escalader, ramper, sauter, courir… Grâce à des activités ludiques et adaptées à leur âge, les cours de baby gym permettent aux enfants de se familiariser avec la gymnastique, tout en développant leur motricité.
Âge : de 3 à 5 ans
Animations :
Faïza CORNE (FC)
Jours et horaires :
mercredi 16h00-17h00, enfant seul
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 191€
Aide au Temps Libre : 153€
Date de reprise : 16 septembre
Activité physique adaptée (APA)
Cette activité est destinée aux personnes en situation de handicap ou atteintes d’une pathologie. Elle permet d’améliorer l’endurance, la force, la mobilité et le bien-être générale grâce à des exercices adaptés aux capacités et aux besoins de chacun dans un cadre sécurisant et convivial.
Âge : adultes
Animation :
Alexandre POULIQUEN
Jour et horaire :
jeudi 11h-12h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 195€
Date de reprise : 17 septembre
Cours de fitness chorégraphiés, se déroulant sur des rythmes entraînants de musique latine. Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la Zumba.
Âge : adultes
Animation :
Faïza CORNE
Jours et horaires :
Vendredi 8h45-9h45, adultes,
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 195 €
Date de reprise : 18 septembre
Pratique énergétique chinoise, le Qi Gong consiste à mettre en mouvement l’énergie corporelle pour nourrir le principe vital. On utilise des mouvements, la méditation et les auto-massages qui génèrent des effets bénéfiques
innombrables : bien-être du corps et de l’esprit, détente, souplesse, équilibre, coordination, concentration et pleine santé.
Âge : adultes
Animation : Nicola WORLEY
Jours et horaires :
lundi 13h45-15h15,
Vendredi 14h00-15h30.
Lieu : ASEP
Cotisation : 264 €
Date de reprise : 14 septembre
NOUVEAUTÉ cette saison :
3 ateliers pour prendre soin et soulager son dos et certaines articulations : différents et complémentaires pouvant être suivis à la suite ou indépendamment.
3 ateliers yoga sur chaise : progressifs et complémentaires pouvant être suivis à la suite ou indépendamment. Accessible aux personnes ne pouvant pas s’installer au sol ou rester trop longtemps debout, mais aussi aux autres : « Qui peut le plus, peut le moins ! »
1 atelier sur le souffle et la respiration Yoga PROGRESSIF, le but étant de rendre le yoga accessible à tous sans engagement sur la saison.
Âge : adultes
Animation : Jacqueline GATEAU-DOUCET
Lieu : ASEP
Cotisation :
20€ la séance de 2h
10 octobre 2026 :Yoga adapté “sur chaise”, pratiques simples et efficaces / 15h-17h / tout public
28 novembre 2026 : Dos et articulations : comment en prendre soin et soulager / 15h – 17h / tout public
16 janvier 2027 : Yoga adapté “sur chaise”, pratiques simples et efficaces / 15h-17h / tout public
6 février 2027 : Dos et articulations : comment en prendre soin et soulager / 15h – 17h / tout public
6 mars 2027 : le souffle : votre ami pour la vie! Comprendre sa respiration et la développer / 15h- 17h /tout public
3 avril 2027 : Dos et articulations : comment en prendre soin et soulager / 15h – 17h / tout public
29 mai 2027 : Yoga adapté “sur chaise”, pratiques simples et efficaces / 15h-17h / tout public
Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Âge : adultes
Animation :
Solange AMACHER-PERREAU (SAP),
Jacqueline GATEAU-DOUCET (JGD),
Marie-Claude MEUDRE (MCM),
Xénia VICHNEVSKAÏA (XV),
Juliette SIMON (JS).
Jours et horaires :
lundi 15h00-16h30 / 17h00-18h30 / 18h45-20h (JGD) (tous niveaux)
mardi 15h-17h (XV)
mardi 18h30-20h00 (MCM) (initiés)
mercredi 18h30-20h00 (MCM) (initiés)
jeudi 12h30-13h30 (JGD) (tous niveaux)
jeudi 14h30 -16h00 (SAP) (débutants initiés)
jeudi 16h00-18h00 (SAP) (initiés)
jeudi 18h30-20h00 (JS) (tous niveaux)
Lieu : ASEP
Cotisation :
séance 1h00 : 195 €
séance 1h15 : 233 €
séance 1h30 : 264 €
séance 2h00 : 314 €
Date de reprise : 14 septembre
L’Aïkido est un art martial complet, incluant une pratique à mains nues et avec armes. Grâce à une méthode logique et progressive venue d’Iwama au Japon, cette activité est ouverte à tous.
Le fondateur expliquait que l’Aïkido est aussi simple que marcher : faites le premier pas.
Âge : à partir de 6 ans
Animation :
Aïkido Besançon Kazoku
aikidobesac.free.fr
Contact informations & inscriptions :
M. Vugar Babayev,
06.18.83.18.05
aikidobesancon.kazoku@gmail.com
Jours et horaires :
mardi 20h à 21h30 adultes.
Mercredi 16h30 à 18h ados.
Vendredi 19h30 à 21h adultes.
Samedi 10h à 11h enfants.
Samedi 11h à 12H30 adultes/self défense
Lieu : ASEP
Date de reprise : 15 septembre
IKS est membre de la fédération française de Karaté depuis plus de 40 ans. Il propose pour tous les publics,
à partir de 4 ans : du karaté, du body-karaté, et de la self défense.
La pratique est ouverte à toutes et tous.
Âge : à partir de 4 ans
Animation :
Pierre BRUNET, 7ème DAN, diplômé d’État DESJEPS.
Président : Didier HAAS, 06.86.83.17.31
Jour et horaire :
Lundi 17h00-17h45 enfants débutants
Lundi 17h45-18h45 enfants gradés
Lundi 19h00-21h00 adultes
Mardi 10h-12h adultes seniors
Mardi, 17h00-18h30 enfants gradés
Jeudi 19h30-21h15 adultes
Vendredi 17H00-18h00 enfants débutants
Vendredi 18h00-19h15 enfants gradés
Samedi 13h30-14h30 enfants baby
Samedi 14h30-16h enfants préparation compétition.
Lieu : ASEP
Renseignements et inscriptions :
Didier HAAS, 06 86 83 17 31
(ikskarate.com)
Date de reprise : 14 septembre
Enseignement du «kung fu» de style Siu Hung Gar Khuyn : bases techniques, enchainements, préparation physique, exercices de frappe, pratiques à deux ou plusieurs, stratégie martiale, références historiques, travail des armes…
Âge : adultes
Animation : Landry GUILLONNET
Jour et horaire :
lundi 20h00-22h00
vendredi 20h00-22h00
Lieu : ASEP
Renseignements et inscriptions :
07 83 79 39 06
(www.hu-long-dao.info)
L’accompagnement à la scolarité est un temps durant lequel les enfants se retrouvent en petit groupe. Des intervenants sont là pour les aider à acquérir de bonnes méthodes de travail en s’appuyant sur leurs leçons, leurs devoirs et leur permettre petit à petit de gagner en autonomie, de prendre confiance
en eux, de développer leurs connaissances et d’apprendre à travailler ensemble.
La solidarité entre les enfants, jeunes et intervenants est au centre de notre pratique. Un soutien individualisé et /ou personnalisé est apporté aux enfants en difficulté scolaire et à leur famille.
Les séances se déroulent en général en deux temps : un temps d’aide méthodologique et dans la réalisation du travail scolaire, puis un temps de jeux ludo-éducatifs pour apprendre ou réinvestir ses connaissances. Si le travail scolaire n’est pas terminé avant le temps de jeux, des conseils sont donnés pour le terminer à la maison.
Tout au long de l’année des activités seront proposées afin de favoriser les découvertes et l’accès à la culture.
Âge : du CP au CM2
Animation : Noor SAMI ABDULRAHMAN et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
CP/CE1 : mercredi 11h à 12h, vendredi 16h45 à 18h00.
CE2/CM1/CM2 : mardi 16h45 à 18h00, jeudi 16h45 à 18h00.
Lieu : ASEP
Cotisation : 18€ + adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 6 octobre
Aide aux devoirs pour collègiens
Besoin d’un coup de pouce pour tes devoirs ? Une équipe de bénévoles est présente pour t’aider à comprendre tes leçons, te préparer aux contrôles et t’organiser. C’est l’occasion idéale pour améliorer tes résultats tout en travaillant dans une ambiance conviviale et motivante.
Âge : de la 6e à la 3e
Animation : Noor SAMI ABDULRAHMAN et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
mercredi 15h à 16h30
vendredi 18h00 à 19h00.
lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 18€ + adhésion familiale de 15 €
Date de reprise : 7 octobre
Ces cours de français s’adressent essentiellement aux personnes d’origines étrangères qui souhaitent apprendre à parler, lire et écrire le français ou renforcer leur pratique de la langue. Les cours sont jalonnés de sorties culturelles et pédagogiques afin d’appuyer la démarche d’intégration socio-linguistique.
Âge : adultes
Animations : Noor SAMI ABDULRAHMAN et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
mardi 9h00 à 11h00 et 14h à 16h
Jeudi 9h00 à 11h00 et 14h à 16h
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 22 septembre
Petits Gourmands et Grands Gourmets
Un moment privilégié de rencontre et de plaisir autour de la réalisation puis de la dégustation d’un repas équilibré.
Dans une ambiance conviviale les participants se répartissent les tâches pour confectionner le repas. Un temps est consacré au choix du menu pour la séance suivante en veillant au coût et à l’équilibre alimentaire.
Les séances sont des moments d’échange de conseils et de connaissances culinaires ou des questions, des envies, des idées surgissent.
La solidarité, l’entraide, les échanges d’expériences et de savoirs dans le domaine parental ont également leur place.
12 participants max par séances
Date limite d’inscription 48 h avant l’atelier.
Âge : Adultes & enfants
Jours et horaires :
une séance par mois, le samedi matin de 9h30 à 13h30.
26 septembre
17 octobre
14 novembre
19 décembre,
16 janvier 2025
13 février
21 mars
25 avril,
30 mai
20 juin.
Lieu : ASEP
Cotisation :
6€ la séance +adhésion familiale annuelle de 15€.
Groupes d’échanges et de partage dédié à la création de projets (activités manuelles, bricolage, sorties, pique nique…) entre des personnes de tous âges. Une salle vous est dédiée tous les vendredis après-midi pour que vous passiez un agréable moment entre adhérent-e-s. Les idées de chacun-e sont les bienvenues.
Âge : adultes
Animation : Ivan PAGET / Noor SAMI ABDULRAHMAN
Jour et horaire : vendredi 14h à 16h30
Dates : 25 sept / 16 oct / 20 nov /18 déc 2026 / 15 jan 2027 / 12 fév / 12 mars / 9 avril / 21 mai / 18 juin 2027
Lieu : ASEP
Cotisation : participation selon programme des sorties + adhésion familiale annuelle de 15€
Date de reprise : 25 septembre
Ce groupe sénior vous invite à stimuler vos neurones dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Participez aux séances pour dynamiser votre mémoire en vous amusant !
Âge : adultes
Animation : Gaby
Jour et horaire : mardi 14h à 16h00
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale annuelle de 15€ + 24 €
Dates : 15 sept / 13 oct / 17 nov / 15 déc 2026 / 19 jan 2027 / 9 fév / 16 mars / 27 avril / 18 mai / 15 juin 2027
Espace d’échanges et de rencontres où la convivialité et l’entraide sont de mise. Le partage des savoir-faire est primordial dans cet atelier, Les personnes apportent leurs idées /leurs envies /leurs travaux pour obtenir des conseils des autres participants.Couture, broderie, tricot, bricolage, tout est possible !
Âge : adultes
Animation : Gaby, bénévole
Jour et horaire : vendredi 14h00 à 16h00
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale annuelle de 15€ + 25 €
Date de reprise : 18 septembre
Le centre social vous propose de partager un moment convivial en famille autour d’activités variées : pâtisserie, ateliers créatifs, sorties culturelles… Venez faire le plein de découvertes et vivre des moments permettant de renforcer les liens familiaux, de rencontrer d’autres familles, de prendre du temps pour soi… le tout placé sous le signe du vivre-ensemble !
Public : familles (parent + enfant)
Intervenant : Ivan PAGET
Jour et horaire : le mercredi et / ou le samedi + dates ponctuelles pendant les vacances
Cotisation: Adhésion découverte ou familiale + coût selon l’activité
Plusieurs fois dans l’année, nous vous proposerons des journées rythmées de visites et balades ainsi que des week-ends vous permettant de partager des moments en famille, entre amis et de rencontrer d’autres personnes. Les propositions seront faites au cours de la saison en fonction des disponibilités
et de la météo. N’hésitez pas à nous faire part de vos idées en nous contactant au :
03 81 80 66 83 ou par mail à centresocial@asep.fr
Si vous souhaitez être informés du programme vous pouvez aussi nous laisser votre mail à familles@asep.fr
Vous rêvez de découvrir de nouveaux lieux, faire de nouvelles expériences,
vous créer des souvenirs en famille ?
Si vous le souhaitez nous pouvons vous aider à organiser vos vacances
Contactez le Référent familles au 03 81 80 66 83
Le programme 2026-2027 papier et sa version “à feuilleter en ligne” est à votre disposition ci-dessous.
Téléchargez le programme au format PDF.
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Cette page “Toutes nos activités” a été mise à jour à l’été 2026.
