L’ASEP vous propose une large palette d’activités accessible à tous et dés le plus jeune âge.
Pour participer aux activités :
Pour consulter tout le détail des activités saison 2022/2023, cliquez sur la catégorie qui vous intéresse, puis sur l’activité.
Vous pouvez également consulter nos activités en cliquant sur : tout déplier et tout replier.
Base de dessin, portrait, paysage, croquis. Pour avant tout se faire plaisir en étudiant la technique du dessin et de l’aquarelle.
Âge : Ados / Adultes 
Animation : Christian MAUCLER
Jour et horaire : Jeudi 18h30 – 21h
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 310€
Date de reprise : 22 septembre
Notions «académiques» du dessin d’observation, de la couleur, des compositions jumelées avec des séances ludiques et créatives.
Notions techniques du dessin, des outils… crayon, craie, encre, couleurs,… Quelques séances d’aquarelle seront dispensées.
Âge : 8 à 14 ans 
Animation : Christian MAUCLER
Jour et horaire : mercredi 14h00-16h00
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 240€
Aide au Temps Libre : 192€
Date de reprise : 21 septembre
Venez découvrir l’art urbain sous toutes ses formes. Nous vous proposons différentes activités, peinture à la bombe, tape art, clean tag, land art, posca…, des ateliers culturels mais aussi des sorties pour découvrir ce qui se cache sur les murs et les rues de Besançon.
Âge : A partir de 8 ans
Animation : Raphaël
Jour et horaire : lundi 18h30-20h au CCUB
Lieu : CCUB, 3 chemin des Torcols
Cotisation annuelle : 165€
Aide au Temps Libre : 132€
Date de reprise : 19 septembre
Découvrir différentes techniques liées au dessin, à la peinture, tout en développant l’imaginaire, les capacités créatives, en favorisant l’expression, la sensibilité, l’expérimentation.
Âge : adultes
Animation : Barbara DASNOY (BD),
Christian FUMAGALLI (CF),
Bertrand SAULNIER (BS).
Jours et horaires :
lundi 14h00-16h30, (BD).
Mardi 14h00-17h00, (BS).
Mardi 19h30-22h00, (CF)*.
Samedi 9h00-12h00, (CF).
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle :
séance de 2h30 : 310€
séance de 3h00 : 330€
forfait 2 cours : 540€
Date de reprise : 19 septembre
Initiation aux Arts plastiques
Une approche progressive avec des méthodes simples et ludiques pour apprendre les bases du dessin et de la peinture avec de multiples techniques tout au long de l’année (crayon, encres, acrylique, pastels, gouaches, gravures, collages…).
Les enfants pourront également s’initier à la poterie (terre cuite) et à la création de volumes à partir de matériaux de récupération.
Âge : 6-12 ans
Animation : Bertrand SAULNIER
Jour et horaire : mercredi 14h00-15h30
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 175€
Aides au Temps Libres : 140€
Date de reprise : 21 septembre
Initiation et perfectionnement aux différentes techniques de modelage, tournage, émaillage et cuisson. En plus des cours, Laury vous propose des ateliers créatifs..
Âge : adultes et enfants
Animation :
Elisabeth BÄRFUSS (EB),
Laury ROUSSEY (LR).
Jours et horaires :
lundi 17h30-19h30, adultes (LR),
Mercredi 18h00-20h00, adultes (LR),
Jeudi 14h00-16h00, adultes (EB),
jeudi 16h00-18h00, adultes (EB),
Vendredi 18h00-20h00, adultes (LR),
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 310€
Aide au Temps Libre : 248€
Date de reprise : 19 septembre
Initiation et perfectionnement de la pratique de la sculpture avec pour médium la terre.
Âge : adultes
Animation : Viviane LITZLER
Jour et horaire : jeudi 19h00-21h00,
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 330€
Date de reprise : 22 septembre
atelier d'écriture créative et récréative
« J’ose, tu oses, osons écrire.
Et si je n’avais rien à dire ?
Et si je n’avais pas de talent ? Oubliez les excuses, surprenez-vous, venez nous rejoindre à l’ASEP. Je vous propose d’inviter votre imaginaire à sortir de son tiroir et de déposer sur le papier ses pépites. Textes courts, jeux d’écriture, mini nouvelles, histoires folles ou sages… Tout est permis. »
Âge : ados/adultes
Animation : : Marie RIVOLET
Jour et horaire :
1 mardi par mois de 19h00-21h00 :
mardi 04 octobre,
mardi 15 novembre,
mardi 06 décembre
mardi 10 janvier
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
Date de reprise : mardi 04 octobre
Emmanuelle vous accompagnera dans l’univers magique et poétique du cirque où l’on se surprend et se surpasse.
Initiation ou perfectionnement aux différentes disciplines circassiennes : acrobatie, souplesse, jonglerie, trapèze, monocycle… c’est de façon ludique que vous pratiquerez ces techniques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Emmanuelle RANGUIN
www.cirqueandco.fr
Jours et horaires :
samedi 13h30-14h30, 7-9 ans.
Samedi 14h45-15h45, 4-6 ans.
Samedi 16h00-17h30, à partir de 10 ans, confirmés.
Lieu : Gymnase Résal
Cotisation :
Cotisation annuelle :
séance 1h00 : 145€
séance 1h30 : 210€
Aide au Temps Libre :
116€ : 1h00
168€ : 1h30
Date de reprise : 24 septembre
Cet atelier vous propose d’explorer les ingrédients du jeu théâtral à travers un texte ou une création collective jusqu’à la représentation finale devant un public.
Âge : à partir de 8 ans
Animation :
Betty CHAZELET (BC)
Léa JOSEPH (LJ)
Jours et horaires :
Mercredi 16h45-18h15, 8 à 16 ans, (LJ)
Jeudi 20h00-22h30, adultes ( avec BC, à partir de 17 ans).
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
290€, adultes, 2h30.
165€, enfants, 1h30.
Aide au Temps Libre : 132€
Date de reprise : 21 septembre
[/boiteactivite]
Apprendre la guitare tout en se faisant plaisir, voilà l’objectif de ce cours. Au programme : techniques, accords, rythmes, gammes, différentes techniques main droite. Le tout dans une ambiance conviviale.
Âge : à partir de 8 ans
Animation : Pascal JEANNERET
Jours et horaires :
cours collectifs de 30 minutes pour 2 personnes.
Lundi entre 16h00 et 20h30.
Mercredi entre 11h15 et 15h00,
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 255€
Aide au Temps Libre : 204€
Date de reprise : 19 septembre
Être capable, le plus rapidement possible, de jouer, tout en passant par le solfège rythmique et la technique.
Travailler un répertoire, le tout dans une ambiance décontractée mais sérieuse.
Cours individuels de 30 minutes ou de 45 minutes uniquement le mercredi matin.
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Alexandre GRAMMONT
Jours et horaires :
lundi entre 14h15 et 20h15,
Mercredi entre 9h00 et 12h00, cours de 30 min,
(priorité aux enfants de 6 ans).
Mercredi entre 13h00 et 18h15,
Jeudi entre 14h15 et 18h30,
Vendredi entre 14h15 et 20h00,
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
séance de 30 minutes : 413€
séance de 45 minutes : 620€
Aide au Temps Libre :
330€, 30 min. 496€, 45 min.
Date de reprise : 19 septembre
Découvrir et apprivoiser le piano. Se faire plaisir grâce à un répertoire riche et varié : classique, blues, ragtime, musique de films, variétés… En alliant l’apprentissage du solfège et la technique pianistique dans une ambiance conviviale.
Cours individuels de 30 minutes
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Valérie NAVARRO
Jours et horaires :
mercredi entre 9h00 et 12h00 –
13h00 et 18h00,
Jeudi entre 16h00 et 18h30,
Vendredi entre 14h00 et 18h00,
Samedi entre 9h00 et 13h30.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 435€
Aide au Temps Libre : 348€
Date de reprise : 21 septembre
Permet de participer à l’épanouissement de l’élève grâce au travail et à la rigueur. Progrès et plaisir dans le respect des règles académiques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
lundi 17h15-18h30, 2ème cours / préparation aux concours.
Lundi 18h30-19h45, + de 15 ans / adultes avancés.
Mercredi 13h30-14h15, initiation.
Mercredi 14h15-15h00, éveil.
Mercredi 15h00-16h00, préparatoire.
Mercredi 16h00-17h15, élémentaire 1.
Samedi 13h00-14h15, élémentaire 2.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
115€ 45 min,
155€ 1h00,
190€ 1h15,
230€ 1h30.
Aide au Temps Libre :
92€ 45 min. – 124€ 1h00.
152€ 1h15 – 184€ 1h30.
Date de reprise : 19 septembre
Découvrez une exploration du mouvement par la danse, les techniques debout et au sol, l’improvisation et le rapport à la musique. L’objectif est de développer une conscience corporelle et une dextérité améliorée, réussir à danser aussi bien dans la douceur que dans une dynamique intense.
Âge : adultes
Animation : Cheikh
Jours et horaires :
Mardi 19h30-20h30, adultes.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 155€
Date de reprise : 20 septembre
La danse moderne favorise la liberté du corps.
Au programme : échauffements, coordination, assouplissements, enchaînements, chorégraphies.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
lundi 19h45-20h45, intermédiaire, avancé.
Mercredi 17h15-18h15, débutants.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 155€
Aide au Temps Libre : 124€
Date de reprise : 19 septembre
Hip-Hop : break, passe-passe, mouvement circulaire et «all style».
Cours de danse pour nos graines de star, de 4 à 7 ans, découverte des bases de la danse Hip-Hop, musicalité et approche des techniques de travail au sol.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Marion GONZALES-ALTMEYER & Cheikh
Jours et horaires :
mercredi 11h15-12h15, 4 à 7 ans, avec Marion.
Mercredi 14h00-15h00, 8 à 15 ans, break, avec Cheikh.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 155€
Aide au Temps Libre : 124€
Date de reprise : 21 septembre
La Kizomba désigne un genre musical et la danse qui l’accompagne de culture angolaise. Danse de couple lente et sensuelle, elle se base sur le guidage et la connexion. Elle s’adapte à tous les niveaux pour tous les curieux de cette grande famille qu’est la danse.
Âge : adultes
Animation : association Besançon Kizomba
Jour et horaire : jeudi 20h15-21h15.
Lieu : ASEP
Cotisation : 155€
Date de reprise : 22 septembre
Le Street Jazz est une discipline à mi-chemin entre le Modern Jazz et le Hip-Hop. Elle permet un travail sur l’énergie, les rythmes, les arrêts, les silences, la dynamique, tout en favorisant l’expression individuelle.
Âge : 8-12 ans, ados-adultes
Animation : Marie Océane
Jour et horaire :
mercredi 15h00-16h00, 8-15 ans.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 155€
Aide au Temps Libre : 124€
Date de reprise : 21 septembre
Il est surtout question de connexion et d’écoute mutuelle. Le couple s’enlace dans un « abrazo » et marche à l’unisson dirigé par le guideur… mais au final chacun guide l’autre dans la recherche de l’harmonie et du plaisir partagé.
Âge : Adultes
Animation : association le Tango du kiosque
Jour et horaire : mardi 20h45-22h15 tous niveaux.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 210€
Date de reprise : 20 septembre
Apprenez à danser le Lindy Hop avec les danseurs de l’association B.Lindy. Le Lindy Hop est une danse sociale née dans le quartier de Harlem à New York dans les années 30. Bougez sur les rythmes swing du jazz des années folles.
Inscrivez vous seul.e ou à deux, aucun prérequis nécessaire. Apportez seulement votre sourire et une bonne dose d’énergie.
Âge : adultes
Animation : Fabien STREIT association B.Lindy
Jours et horaires :
lundi 20h45-21h45, débutants,
mercredi 19h00-20h00, débutants,
mercredi 20h15-21h15, 1 année de pratique.
Lieu : ASEP
Cotisation : 155€
Aide au Temps Libre : 124€
Date de reprise : 21 septembre
La dancehall est un style de danse qui naît en Jamaïque dans les années 70 en même temps que le style musical du même nom. C’est une danse très codifiée qui possède plusieurs styles différents au sein même de la dancehall et qui mêle à la fois force et ancrage dans le sol mais aussi douceur et lâcher-prise. C’est une danse très rythmée, agréable et fédératrice.
Mots d’ordre pour ce cours : amusement, partage, ouverture d’esprit et transpiration.
Âge : adultes
Animation : Lena MICHELI
Jours et horaires :
vendredi 18h15-19h45, débutants,
vendredi 19h45-21h15, avancés.
Lieu : ASEP
Cotisation : 210€
Date de reprise : 23 septembre
Les deux cours s’adressent à des personnes ayant appris l’allemand dans le passé, même un très lointain passé.
– Traduction de courts textes littéraires ou tirés de la presse, allemand > français et français allemand.
– Entretien en allemand, avec traduction pour assurer la compréhension à partir de textes simples, faciles à comprendre, tirés de l’actualité la plus récente.
Âge : adultes
Animation : Colette PROST
Jours et horaires :
mardi 14h00-15h00, traduction,
Mardi 15h00-16h30, entretien,
Lieu : ASEP
Cotisation :
1h00 : 140€
1h30 : 210€
Date de reprise : 20 septembre
Venez participer à des moments d’échange et de partage en anglais, ludiques et sympathiques pour apprendre et passer un bon moment.
Âge : à partir de 16 ans
Animation : Amélie SCHATT
Jours et horaires :
lundi 18H00-19H30, 1ére & 2ème année,
Mercredi 18h00-19h00, débutants,
mercredi 19h00-20h30, 3ème et 4ème année.
Lieu : ASEP
Cotisation :
1h00 : 140€
1h30 : 210€
Date de reprise : 19 septembre
Adultes : est-ce que vous aimeriez parler espagnol, pour préparer vos
vacances, rendre visite à votre famille ? Dans ce cours nous allons apprendre à converser en espagnol d’une façon conviviale et amusante.
Âge : adultes
Animation : Karel ROJAS BENAVENTE
Jours et horaires :
mardi 18h00-19h00, intermédiaire,
Mardi 19h-20h, débutants.
Lieu : ASEP
Cotisation : 140€
Date de reprise : 20 septembre
Cuisine Latino-américaine en Espagnol
Expérimentez un moment convivial tout en préparant des plats savoureux et inconnus à vos papilles. Chaque séance nous préparerons ensemble une recette différente et nous ferons honneur aux différents pays latino-américains. Nous apprendrons un peu plus de la culture à travers un petit voyage culinaire. Venez pratiquer ou améliorer votre niveau d’espagnol.
Préférable (mais pas obligatoire) un niveau minimum souhaité.
Âge : Adultes
Animation : Karel ROJAS BENAVENTE
Jour et horaire : à définir
Lieu : ASEP
Cotisation : 🙂
Date de reprise : 🙂
Vous avez une passion pour l’Italie et vous souhaitez débuter l’apprentissage de la langue de Dante, entretenir ou réactiver vos acquis linguistiques pour vos loisirs, votre profession, vos études… Alors rejoignez les cours d’italien animés par Simone dans une ambiance conviviale et ludique où l’interactivité et la richesse des échanges sont les maîtres mots. A presto !
Âge : Adultes
Animation : Irene DESSI
Jours et horaires :
lundi 16h45-18h00, perfectionnement,
Lundi 18h00-19h15, initiation,
lundi 19h15-20h30, intermédiaire.
Lieu : ASEP
Cotisation : 175€
Date de reprise : 19 septembre
Les jeux de société et entre autres les jeux de plateaux sont revenus au goût du jour, il en existe des milliers de quoi contenter tout le monde !
L’univers des boîtes colorées réserve à qui ose les ouvrir leur lot de surprises : mécaniques innovantes, expériences insolites… le tout à vivre et à partager entre les générations.
Âge : à partir de 13 ans
Animation : Brigitte SOUROUILLE
Jours et horaires :
de 14h00 à 17h00,
samedi 19 novembre,
samedi 10 décembre,
samedi 14 janvier,
samedi 04 février
samedi 11 mars,
samedi 08 avril,
samedi 13 mai.
Lieu : ASEP
Cotisation : 1€ la séance, gratuit si vous apportez un jeu.
Date de reprise : samedi 08 octobre
Découverte du monde vini-viticole dans la convivialité et la bonne humeur… Formation à la dégustation et à l’analyse de crus. Étude des régions viticoles, des appellations, des cépages et des méthodes de vinification.
Déroulement : présentation et dégustation de plusieurs crus accompagnés d’un plat.
Matériel nécessaire : plusieurs verres à dégustation type INAO et de quoi prendre des notes.
Âge : adulte
Animations :
François BATLOGG,
Jean-Philippe CARE
Jours et horaires :
20h00-23h00, une séance par mois et par groupe.
Calendrier des premières séances :
1ère année groupe 1 : 4 octobre
1ère année groupe 2 : 5 octobre
2ème année : 20 septembre
3ème année : 21 septembre
4ème année : 28 septembre
5ème année : 27 septembre.
Lieu : ASEP
Cotisation :
inscription à l’ASEP uniquement & à la séance :
29€ 1ère année.
32€ pour les autres années.
Le body énergie rejoint le forfait gym avec un supplément de 75€.
Dynamisme + musique = Body Energy. Cours mixte, bonne condition physique requise. Cardio, renforcement musculaire, circuit training.
Cet entraînement est conçu pour les personnes désireuses de repousser leurs limites
Séances en extérieur dès les beaux jours.
Âge : adultes
Animation : Corinne MAMMOLITI
Jours et horaires :
mardi 18h45-20h00.
Jeudi 18h45-20h00.
Lieu : Gymnase Résal
Cotisation annuelle :
155€ forfait gym + 75€ pour 1 séance/semaine de body énergie.
Date de reprise : 20 septembre
FORFAIT GYM - 4 activités (au choix)
L’ASEP vous propose de personnaliser votre planning d’entrainement sportif en fonction de vos objectifs et envies. Avec le forfait gym-stretching, à vous de construire votre programme idéal parmi les 34h de cours dispensés par semaine.
Ensemble d’horaires alliant des cours de cardio, de gym tonique ou de renforcement musculaire, permettant d’obtenir ou d’entretenir, un niveau de forme optimal.
Âge : adultes
Animations :
Mohammed ABOSLAH (MA),
Faïza CORNE (FC),
Laura MARGUET (LM),
David FADDA (DF),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
Lundi 9h45-10h45, renforcement (MA),
Lundi 9h55-10h55, cardio-Abdo-Fessier (MS),
Lundi 17h25-18h25, cardio-abdo-fessier (MS), Résal.
Lundi 18h25-19h25, renforcement (MS), Résal,
Mardi 11h00-12h00, tonique (MS),
Mardi 18h30-19h30, cross-fit, (DF),
Mercredi 8h45-9h45,cardio-abdo-fessier, (FC),
Mercredi 18h15-19h15, cardio-abdo-fessier, (LM),
Jeudi 8h45-9h45, renforcement, (MS),
Jeudi 10h00-11h00, aerodanse, (LM),
Jeudi 17h30-18h30, cardio-abdo-fessier, (LM),
Jeudi 18h30-19h30, cardio-abdo-fessier, (DF),
Samedi 9h00-10h00, cardio-Abdo-Fessier, (MS),
Samedi 10h00-11h00, cardio-Abdo-Fessier, (MS),
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cotisation : FORFAIT GYM 155€ pour forme/tonus/dynamisme. Si vous souhaitez pratiquer 1 séance de body énergie* et ou 1 séance de gym posturale* supplément de 75€
Date de reprise : 19 septembre
Vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière vous permettant de maintenir, récupérer votre forme et d’acquérir un bien-être corporel, cette activité est faite pour vous.
Âge : adultes
Animations :
Mohammed ABOSLAH (MA),
Faïza CORNE (FC),
Laura MARGUET (LM),
David FADDA (DF),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
lundi 8h45-9h45 (FC),
mardi 8h45-9h45 (MA),
mercredi 19h15-20h15 (LM),
jeudi 8h45-9h45 (FC),
vendredi 9h50-10h50 (FC).
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cotisation : FORFAIT GYM 155€
Date de reprise : 19 septembre
Pratiquer la gym à son rythme avec une méthode douce afin de maintenir une activité physique chaque semaine.
Âge : adultes
Animations :
Mohammed ABOSLAH (MA),
Faïza CORNE (FC),
Laura MARGUET (LM),
David FADDA (DF),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
mardi de 10h à 11h (FC),
mardi 11h05-12h05 (MA),
jeudi 9h50-10h50 (FC),
jeudi 11h05-12h05 (MS).
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cotisation : FORFAIT GYM 155€
Date de reprise : 19 septembre
En complément de la gym ou comme activité à part entière le stretching allie souplesse musculaire et articulaire, assouplissement et relaxation.
Âge : adultes
Animations :
Mohammed ABOSLAH (MA),
Faïza CORNE (FC),
Laura MARGUET (LM),
David FADDA (DF),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
Lundi 9h50-10h50 (FC),
lundi 11h00-12h00 (MA),
lundi 12h00-13h00 (MA),
mardi 10h00-11h00 (MA),
mardi 19h30-20h30 (DF),
mercredi 9h50-10h50 (FC),
mercredi 11h-12h (FC),
mercredi 20h15-21h15 (MS),
jeudi 11h00-12h00 (LM),
samedi 10h00-11h00 (MA),
samedi 11h00-12h00 (MA).
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cotisation : FORFAIT GYM 155€
Date de reprise : 19 septembre
Le body énergie rejoint le forfait gym avec un supplément de 75€.
Gym inspirée de Pilates : mieux comprendre son corps, favoriser un bon équilibre corporel, allonger et tonifier ses muscles, corriger ses défauts de posture et développer souplesse et coordination.
Âge : adultes
Animations :
Laura MARGUET (LM),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
lundi, 8h45-9h45, avancés, (MS),
Lundi, 11h00-12h00, intermédiaires, (MS),
Lundi, 12h15-13h15 débutants, (MS),
Jeudi 12h30-13h30, débutants, (LM),
Samedi 11h00-12h00, faux débutants, (MS).
Lieu : ASEP
Cotisation : 155€ du forfait gym + 75€
Date de reprise : 19 septembre
Escalader, ramper, sauter, courir… Grâce à des activités ludiques et adaptées à leur âge, les cours de baby gym permettent aux enfants de se familiariser avec la gymnastique, tout en développant leur motricité.
Âge : à partir de 18 mois
Animations :
Faïza CORNE (FC)
David Fadda (DF)
Jours et horaires :
mercredi 16h00-17h00, 3-5 ans, enfant seul, (FC),
Samedi 10h00-11h00, 18 mois à 2 ans et demi accompagné d’un parent, (DF),
Samedi 11h00-12h00, 3-5 ans, enfant seul, (DF).
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 145€
Aide au Temps Libre : 116€
Date de reprise : 21 septembre
Cours de fitness chorégraphiés, se déroulant sur des rythmes entraînants de musique latine. Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la Zumba.
Âge : à partir de 6 ans
Animations :
Faïza CORNE (FC)
Caroline KALITKA (CK)
Jours et horaires :
mardi 8h45-9h45, adultes, (FC),
Mercredi 13h30-14h30, 8 à 11 ans, (FC),
Mercredi 14h30-15h30, 5 à 7 ans, (FC),
Mercredi 20h15-21h15, adultes, (CK),
Vendredi 8h45-9h45, adultes, (FC).
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 155€
Aide au Temps Libre : 124€
Date de reprise : 20 septembre
Ecologie du corps en mouvement
Une permaculture de soi à travers le mouvement dansé
Ce cours propose de développer un mouvement organique, respectueux de notre architecture (alignement articulaire, tonus musculaire, coordination, etc…) et des stratégies de mouvement favorisant la préservation et le développement de soi.
En pratique, nous alternerons entre explorations sensibles, expérimentations dynamiques, motifs dansés et éclairages théoriques. Nous tenterons joyeusement d’incorporer nos découvertes dans un mouvement fluide, librement exprimé dans l’espace.
Basé sur les principes de la méthode feldenkrais et de l’Axis Syllabus, cet atelier condense 25 ans d’expérience et de pédagogie du mouvement.
Âge : adultes
Animation : Loïc DESCHAMPS
Jour et horaire :
jeudi 18h45-20h15
Lieu : ASEP
Cotisation : 210€
Date de reprise : 22 septembre
Le Do-In est une méthode d’auto-massage qui régule les énergies à travers le corps en suivant le trajet des méridiens.
On appuie, on tapote, on masse sur certains points pour équilibrer le flux énergétique, ce qui agit à la fois sur le corps physique, le mental et l’émotionnel.
On équilibre sur les 3 plans afin de préserver notre santé dans toute sa globalité.
En fonction des saisons le travail se fera sur certains méridiens.
Le Reiki (ancrage et ouverture des chakras) apporte sérénité, force et confiance.
Âge : adultes
Animation : Véronique VILLAUME
Jour et horaire : de 14h00 à 15h30,
samedi 26 novembre,
samedi 4 février,
samedi 08 avril.
Lieu : ASEP
Cotisation : 40€ par séance
Date de reprise : 5 novembre
Développer l’aisance et le plaisir du mouvement pour un mieux-être au quotidien. En aiguisant la perception de soi, la méthode Feldenkrais initie un processus de changement des habitudes et permet d’améliorer la flexibilité, la mobilité, l’équilibre et de diminuer stress et tensions.
La pratique procure aussi bien-être et ressourcement.
Âge : adultes, à partir de 16 ans
Animation : Loïc DESCHAMPS
Jours et horaires :
Jeudi 17h15-18h25.
Lieu : ASEP
Cotisation :
160€ pour 1h10
Date de reprise : 20 septembre
Pratique énergétique chinoise, le Qi Gong consiste à mettre en mouvement l’énergie corporelle pour nourrir le principe vital. On utilise des mouvements, la méditation et les auto-massages qui génèrent des effets bénéfiques
innombrables : bien-être du corps et de l’esprit, détente, souplesse, équilibre, coordination, concentration et pleine santé.
Âge : adultes
Animation : Gaëlle PIERRON
Jours et horaires :
jeudi 14h00-15h30,
Vendredi 10h00-11h30.
Lieu : ASEP
Cotisation : 210€
Date de reprise : 22 septembre
Relaxation sonore aux Bols tibétains - stages
Ce soin ancestral aux bols Tibétains, gong et instruments de la nature est un voyage auditif, sensoriel et énergétique : la vibration des bols chantants stimule le corps pour recréer sa propre fréquence harmonique et aide le cerveau à produire des «ondes alpha».
C’est comme si le temps s’arrêtait, un sentiment de paix profond, un soulagement des douleurs du corps et de l’esprit.
Ces sons puissants vous traversent et vous emplissent pour une remise en ordre de tous déséquilibres, physiques & émotionnels. Lorsque les ondes cérébrales et le corps sont synchronisés, le stress diminue, une détente durable s’installe instantanément entrainant un ensemble de bienfaits au quotidien.
Âge : adultes
Animation : Sylvie JEANNOT
Jour et horaire : stages les samedis de 14h00 à 15h30
Samedi 8 octobre 2022
Samedi 4 mars
Samedi 27 mai
Lieu : ASEP
Cotisation : 20€ la séance
Date de reprise : Samedi 8 octobre 2022
La pratique de la sophrologie participera à un meilleur sommeil, a une
respiration plus régénératrice, un rapport au corps apaisé, l’allègement du mental et la diminution du stress entre autres bénéfices. Prendre un temps pour vous, dans un rythme par ailleurs souvent très soutenu ou des contraintes diverses, vous aider à améliorer votre quotidien, à vous rapprocher de ce qui «fait sens» pour vous dans votre vie.
Pratique accessible à toutes et tous en posture assise ou debout avec alternance de mouvements simples et doux, techniques respiratoires, temps calmes et visualisations.
Aucune tenue particulière requise.
Activité de septembre à Noël.
Âge : adultes
Animation : Fabienne LAMY
Jour et horaire :
mardi 18h15-19h15.
Lieu : ASEP
Cotisation trimestrielle : 84€
Date de reprise : 20 septembre (activité sur 1 trimestre, jusqu’à Noël).
Jacqueline vous propose des stages tout au long de l’année sur différentes thématiques, le but étant de rendre le yoga accessible à tous sans engagement sur l’année.
Âge : adultes
Lieu : ASEP
Cotisation :
20€ la séance de 2h
25€ la séance de 2h30
19 novembre POSTURES D’ASSISE et INITIATION MEDITATION
Tous public 15h – 17h
10 décembre RELAXATION COMPLETE AVEC LE YOGA NIDRA
Pratiquants 15h – 17h
14 janvier PRENDRE SOIN DE SON DOS et de sa COLONNE VERTEBRALE
Tous public 15h – 17h
25 février L’EQUILIBRE sur les 3 plans avec les POSTURES D EQUILIBRES
Pratiquants 15h- 17h
18 mars YOGA DES YEUX et DU VISAGE
Tous public 15h – 17h
29 avril CONTROLE DE LA RESPIRATION et PRANAYAMA
Pratiquants 14H30 – 17h
13 mai YOGA DU SON et VIBRATIONS
Pratiquants 15h- 17h
10 juin ORIGINES DU YOGA : PHILOSOPHIE ET LES DIFFERENTS TYPES DE YOGA :
Théorie et atelier pratique et interactif – questions – réponses –
Tous public 15h- 17h.
Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Âge : adultes
Animation :
Solange AMACHER-PERREAU (SAP),
Jacqueline GATEAU-DOUCET (JGD),
Marie-Claude MEUDRE (MCM),
Xénia VICHNEVSKAÏA (XV),
Marie SABA (MS).
Jours et horaires :
lundi 15h00-16h30, 17h00-18h30 & 18h45-20h (JGD), tous niveaux.
Mardi 18h30-20h00 (MCM), initiés.
Mercredi 18h30-20h00, (MCM), initiés.
Jeudi 12h30-13h30 (JGD), tous niveaux.
Jeudi 18h30-20h00 & 20h00-21h30 (XV), tous niveaux.
Vendredi 14h30-16h00 (SAP), débutants initiés,
& 16h00-18h00 (SAP), initiés.
Lieu : ASEP
Cotisation :
séance 1h00 : 155€
séance 1h15 : 185€
séance 1h30 : 210€
séance 2h00 : 250€
Date de reprise : 19 septembre
L’Aïkido est un art martial complet, incluant une pratique à mains nues et avec armes. Grâce à une méthode logique et progressive venue d’Iwama au Japon, cette activité est ouverte à tous.
Le fondateur expliquait que l’Aïkido est aussi simple que marcher : faites le premier pas.
Âge : à partir de 14 ans
Animation : Guillaume DORGNIER
(Aïkido Budo Héricourt)
Contact informations & inscriptions :
Guillaume DORGNIER
06 59 51 09 80
Lieu : ASEP
Date de reprise : 20 septembre
IKS est membre de la fédération française de Karaté depuis plus de 40 ans. Il propose pour tous les publics,
à partir de 4 ans : du karaté, du body-karaté, et de la self défense.
La pratique est ouverte à toutes et tous.
Âge : à partir de 4 ans
Animation :
Pierre BRUNET, 7ème DAN, diplômé d’État DESJEPS.
Président : Didier HAAS, 06.86.83.17.31
Jour et horaire :
Lundi, 17h00-21h15,
Mardi, enfants, 17h00-18h30,
Mardi 20h30-21h30,
Mercredi 9h00-12h00, gymnase Résal.
Mercredi 18h00-21h30, gymnase Résal.
Jeudi 10h00-12h00 et 19h30-21h30,
Vendredi 17h15-19h00 et 19h00-21h00,
Samedi 13h30-16h00.
Lieu : ASEP et Gymnase Résal.
Renseignements et inscriptions :
Didier HAAS, 06 86 83 17 31
(ikskarate.com)
Date de reprise : 19 septembre
Enseignement du «kung fu» de style Siu Hung Gar Khuyn : bases techniques, enchainements, préparation physique, exercices de frappe, pratiques à deux ou plusieurs, stratégie martiale, références historiques, travail des armes…
Âge : adultes
Animation : Landry GUILLONNET
Jour et horaire :
lundi 20h00-22h00
vendredi 20h00-22h00
Lieu : ASEP
Renseignements et inscriptions :
07 83 79 39 06
(www.hu-long-dao.info)
Association loi 1901, ouvert à tous à partir de 50 ans et aux personnes isolées. Goûter à chaque séance, films, jeux et concours, causeries, exposés, débats, sorties à la journée, repas de fêtes,…
Âge : adultes
Animation : Jacqueline VANNIER
Jour et horaire : jeudi 14h30-19h00
Lieu : Habitat Jeunes les Oiseaux
La réalisation du travail scolaire est pour les intervenants un support pour aider l’enfant à acquérir de bonnes méthodes de travail dans le but de le rendre autonome dans son travail à la maison.
Les séances permettent également de développer la solidarité entre les
enfants, jeunes et intervenants. Un soutien individualisé et/ou personnalisé est apporté aux enfants en difficulté scolaire et à leur famille.
Les séances se déroulent en deux temps : un temps d’aide méthodologique et dans la réalisation du travail scolaire, puis un temps de jeux ludo-éducatifs pour apprendre ou réinvestir ses connaissances.
Inscriptions à deux séances par semaine obligatoires.
Âge : du CP à la 3ème
Animation : référent animation centre social et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
CP/CE : mercredi 10h30 à 11h30, vendredi 16h45 à 18h00.
CM : mardi 16h45 à 18h00, jeudi 16h45 à 18h00.
Collégiens : mercredi 15h15 à 16h15, mercredi 16h15 à 17h15, vendredi 18h00 à 19h00.
Lieu : ASEP
Cotisation : 18€ + adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 14 septembre
Les cours sont proposés aux adultes, en apprentissage ou renforcement du français oral et écrit. Les cours sont jalonnés de sorties culturelles et pédagogiques afin d’appuyer la démarche d’intégration socio-linguistique.
Âge : adultes
Animations :
Morgane MAILLARBAUX
Catherine GALLOIS
Jours et horaires :
mardi 9h00 à 11h00.
Jeudi 13h55 à 15h55.
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 🙂
Lire et faire lire est une action reconnue par le Ministère de l’Education Nationale comme étant “une activité de lecture permettant une solidarité entre générations” en 2001.
Cette activité portée conjointement par l’ASEP centre social et l’Association Familiale Laïque Education Loisirs et Vacances (AFL ELV) a pour objectifs de :
Âge : enfants
Animations :
Morgane MAILLARBAUX
Jours et horaires :
Atelier animé par deux bénévoles de l’AFL ELV le :
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 🙂
Petits Gourmands et Grands Gourmets
Un moment privilégié de rencontre et de plaisir autour de la réalisation puis de la dégustation d’un repas équilibré.
Dans une ambiance conviviale les participants se répartissent les tâches pour confectionner le repas. Un temps est consacré au choix du menu pour la séance suivante en veillant au coût et à l’équilibre alimentaire.
Les séances sont des moments d’échange de conseils et de connaissances culinaires ou des questions, des envies, des idées surgissent.
La solidarité, l’entraide, les échanges d’expériences et de savoirs dans le domaine parental ont également leur place.
Inscription par binôme un enfant / un adulte ou personne seule, 10 participants.
Date limite d’inscription 10 jours avant l’atelier.
Âge : Adultes & enfants
Animation : Anne-Laure Morretton
Jours et horaires :
une séance par mois, le samedi matin de 9h30 à 13h30.
1er et 22 octobre, 19 novembre,
10 décembre,14 janvier, 4 février, 11 mars, 1er avril, 13 mai et 10 juin.
Lieu : ASEP
Cotisation :
Soit, 35€ / personne + adhésion familiale de 15€.
Soit, 4€ la séance +adhésion familiale de 15€.
Date de reprise : 🙂
Brico, Couture et Solidari'thé
Le partage des savoir-faire est primordial dans cet atelier de couture, tricot et bricolage. Les personnes apportent leurs travaux et/ou idées pour obtenir des conseils, ou proposer une réalisation collective.
Les idées de chacun sont donc les bienvenues dans cet atelier où la convivialité et la solidarité permettent aussi de rencontrer d’autres personnes.
Âge : adultes
Animation : Anne-Laure Morretton
Jour et horaire : vendredi 13h30 à 16h00
Lieu : ASEP
Cotisation : 25€ + adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 🙂
Autour du Mieux-Vivre ensemble
Comment promouvoir les principes de citoyenneté, de laïcité auprès de tous ? Civilité, civisme, solidarité sont autant de valeurs attachées à la citoyenneté. Comment les rendre praticables dans son quotidien pour un bien vivre ensemble ? Pour cela, nous vous proposons trois rendez-vous sous forme de rencontres conviviales, jeux, débats, avec l’intervention d’associations partenaires (Café Charlie Besançon, Association Familiale Laïque, l’association des paralysés de France, la Fédération Léo Lagrange…).
Âge : Adultes & enfants
Animation :
Anne-Laure Morretton
Jour et horaire :
Lieu : ASEP
Cotisation : Animation gratuite
Date de reprise : 🙂
Plusieurs fois dans l’année, nous vous proposons des journées rythmées de visites et balades ainsi des week-end vous permettant de partager des moments en famille, entre amis et de rencontrer d’autres personnes.
Nous proposons également une semaine pendant les vacances d’été, n’hésitez pas à nous contacter pour nous donner vos envies et pourquoi pas participer à la construction de cette semaine de vacances !
Les propositions seront faites au cours de la saison en fonction des
disponibilités et de la météo.
Si vous souhaitez être informés, laissez-nous vos coordonnées.
Le programme 2022-2023 papier et sa version “à feuilleter en ligne” est à votre disposition ci-dessous. Vous pouvez également le consulter au format PDF.
Please wait while flipbook is loading. For more related info, FAQs and issues please refer to DearFlip WordPress Flipbook Plugin Help documentation.
Cette page “Toutes nos activités” a bien été mise à jour à l’été 2022 avec toutes les nouvelles informations de la saison 2022-2023.
Cet appel à solidarité doit nous permettre de faire front. Nos différents partenaires nous soutiennent mais nous avons aussi besoin de vous tous, adhérents, voisins, amis de l’ASEP ! Toutes les informations sur ce billet
