L’ASEP vous propose une large palette d’activités accessible à tous et dés le plus jeune âge.
Pour participer aux activités :
Pour consulter tout le détail des activités saison 2024/2025, cliquez sur la catégorie qui vous intéresse, puis sur l’activité.
Vous pouvez également consulter nos activités en cliquant sur : tout déplier et tout replier.
Base de dessin, portrait, paysage, croquis. Pour avant tout se faire plaisir en étudiant la technique du dessin et de l’aquarelle. Nouveauté cette année: cours débutants le lundi.
Âge : Ados / Adultes 
Animation : Christian MAUCLER
Jours et horaires :
Lundi 19H30-21H30 (débutants)
Jeudi 18h30 – 21h (avancés)
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle
séance de 2 h00 : 301 €
séance de 2H30 : 374 €
Date de reprise : 16 septembre
Calligraphie iranienne - Nouveauté 24-25
Inséparable de la poésie, la calligraphie est d’une importance essentielle pour la culture persane. Souvent sertie dans de somptueux encadrements enluminés, elle est un art vivant où la beauté formelle est sans cesse traversée par l’émotion.
Âge : adultes
Animation : Mostafa MAHBOUBMOJAZ
Jour et horaire : vendredi 17H30-19H30
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 330 €
Date de reprise : 20 septembre
Découvrir différentes techniques liées au dessin, à la peinture, tout en développant l’imaginaire, les capacités créatives, en favorisant l’expression, la sensibilité, l’expérimentation …
Âge : adultes
Animation :
Barbara DASNOY (BD),
Christian FUMAGALLI (CF),
Bertrand SAULNIER (BS).
Jours et horaires :
lundi 14h00-16h30 (BD)
mardi 14h00-17h00 (BS)
samedi 9h00-12h00 (CF)
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle :
séance de 2h30 : 374€
séance de 3h00 : 398€
Date de reprise : 16 septembre
Initiation aux Arts plastiques
Une approche progressive avec des méthodes simples et ludiques pour apprendre les bases du dessin et de la peinture avec de multiples techniques tout au long de l’année (crayon, encres, acrylique, pastels, gouaches, gravures, collages…).
Les enfants pourront également s’initier à la poterie (terre cuite) et à la création de volumes à partir de matériaux de récupération.
Âge : 6-12 ans 
Animation : Bertrand SAULNIER
Jour et horaire : mercredi 14h00-15h30
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 211 €
Aides au Temps Libres : 169 €
Date de reprise : 18 septembre
Initiation et perfectionnement aux différentes techniques de modelage, tournage, émaillage et cuisson.
Âge : adultes
Animation :
Anne MONNET et Françoise NOIROT (association ARTER)
Jours et horaires :
lundi 17h30-19h30 (adultes)
mercredi 18h00-20h00 (adultes)
jeudi 14h00-16h00 (adultes)
jeudi 16h00-18h00 (adultes)
vendredi 18h00-20h00 (adultes)
Lieu : Espace Associatif Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 375€ + 47€ pour l’achat de la terre = 422 €
Date de reprise : 16 septembre
Initiation et perfectionnement de la pratique de la sculpture avec pour médium la terre.
Âge : adultes
Animation : Viviane LITZLER
Jour et horaire : jeudi 19h00-21h00,
Lieu : Espace Simone de Beauvoir
Cotisation annuelle : 398€
Date de reprise : 19 septembre
Emmanuelle vous accompagnera dans l’univers magique et poétique du cirque où l’on se surprend et se surpasse.
Initiation ou perfectionnement aux différentes disciplines circassiennes : acrobatie, souplesse, jonglerie, trapèze, monocycle… c’est de façon ludique que vous pratiquerez ces techniques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Emmanuelle RANGUIN
www.cirqueandco.fr
Jours et horaires :
samedi 13h30-14h30 (7-1 ans)
samedi 14h45-15h45 (4-6 ans)
samedi 16h00-17h30 (à partir de 11 ans / confirmés)
Lieu : Gymnase Résal
Cotisation :
Cotisation annuelle (29 séances, attention pas de séances avant les vacances scolaires) :
séance 1h00 : 155 €
séance 1h30 : 223 €
Aide au Temps Libre :
124€ (1h00) / 179 € (1H30)
Date de reprise : 21 septembre
Cet atelier vous propose d’explorer les ingrédients du jeu théâtral à travers un texte ou une création collective jusqu’à la représentation finale devant un public.
Âge : à partir de 12 ans
Animation :
Betty CHAZELET (BC)
& la compagnie Théâtre
Envie.
Jours et horaires :
mercredi, 15h00-16h30, 13 à 16 ans.
mercredi 16h45-18h15, 9 à 12 ans,
Jeudi 20h00-22h30, adultes (à partir de 17 ans).
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
351 €, adultes, 2h30.
199 €, enfants, 1h30.
Aide au Temps Libre : 160 €
Date de reprise : 18 septembre
Chorale POP SPELL CHOIR - Nouveauté 24-25
Chanteur solo, duo, de salle de bain ou de karaoké ! Vous aimez la musique, les sonorités gospel, pop et jazz ? Vous aimez partager des moments conviviaux et vous éclater en chantant ? La chorale Pop Speel Choir est faite pour vous. Forte de 23 ans d’expérience dans la musique, le chant solo ou chorale, Lidwine vous accueille tous les lundis au foyer de la Cassotte pour chanter en cœur. Venez mêler vos voix et découvrir de nouvelles harmonisations étonnantes et pleines de punch !
Âge : adulte
Animation : Lidwine CHASSAIN
Jours et horaires : Lundi 19H00-20H30
Lieu : FJT CASSOTTE
Cotisation annuelle : 140 €
Date de reprise : 16 septembre
Apprendre la guitare tout en se faisant plaisir, voilà l’objectif de ce cours. Au programme : techniques, accords, rythmes, gammes, différentes techniques main droite. Le tout dans une ambiance conviviale.
Âge : à partir de 8 ans
Animation : Pascal JEANNERET
Jours et horaires :
cours collectifs de 30 minutes pour 2 personnes.
Lundi entre 16h00 et 20h30.
Mercredi entre 11h15 et 15h00,
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 281 €
Aide au Temps Libre : 225 €
Date de reprise : 16 septembre
Être capable, le plus rapidement possible, de jouer, tout en passant par le solfège rythmique et la technique.
Travailler un répertoire, le tout dans une ambiance décontractée mais sérieuse.
Cours individuels de 30 minutes ou de 45 minutes uniquement le mercredi matin.
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Alexandre GRAMMONT
Jours et horaires :
lundi entre 14h15 et 20h15,
Mercredi entre 9h00 et 12h00, cours de 30 min,
(priorité aux enfants de 6 ans).
Mercredi entre 13h00 et 18h15,
Jeudi entre 14h15 et 21h00,
Vendredi entre 14h15 et 20h00,
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
séance de 30 minutes : 457 €
séance de 45 minutes : 684 €
Aide au Temps Libre :
366 €, 30 min.
547 €, 45 min.
Date de reprise : 16 septembre
Découvrir et apprivoiser le piano. Se faire plaisir grâce à un répertoire riche et varié : classique, blues, ragtime, musique de films, variétés… En alliant l’apprentissage du solfège et la technique pianistique dans une ambiance conviviale.
Cours individuels de 30 minutes
Âge : à partir de 6 ans
Animation : Valérie NAVARRO
Jours et horaires :
mercredi entre 9h00 à 12h00 et de
13h00 à 18h00,
Jeudi entre 16h00 et 18h30,
Vendredi entre 14h00 et 18h30,
Samedi entre 9h00 et 12h30.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 480 €
Aide au Temps Libre : 384 €
Date de reprise : 18 septembre
Danse en Ligne - Nouveauté 24-25
Si vous aimez la danse mais que vous n’osez pas, la danse en ligne est une bonne façon de bouger en apprenant tout simplement des chorégraphies en vous plaçant en ligne. Sur tous les types de musique (madison, kuduro, années 80, country, latino)
Âge : adultes
Animation : Faiza CORNE
Jours et horaires : Mercredi de 18 à 19H
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187 €
Date de reprise : 18 septembre
Danse Organique - Nouveauté 24-25
Ce cours propose de donner des clés pour vous exprimer pleinement dans une danse libre, fluide et revigorante. Vous pourrez découvrir une manière de vous habiter respectueuse du corps et riches de nouveaux possibles. La pratique est variée et inclut : exercices de structuration et de coordination, explorations sensibles et expérimentations dynamiques, motifs dansés et improvisations, pour soi ou dans une dynamique collective.
Âge : adultes
Animation : Loïc DESCHAMPS
Jours et horaires : Jeudi 19H – 20H30
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 242 € pour 30 séances
Date de reprise : 19 septembre
Permet de participer à l’épanouissement de l’élève grâce au travail et à la rigueur. Progrès et plaisir dans le respect des règles académiques.
Âge : à partir de 4 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
lundi 17h15-18h00, éveil
Lundi 18h00-19h30, + de 15 ans / adultes avancés.
Mercredi 13h30-14h30,préparatoire 2.
Mercredi 14h30-15h15, préparatoire 1.
Mercredi 15h15-16h15, élémentaire 1.
Mercredi 16h15-17h30, élémentaire 2/intermédiaires.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle :
140€ 45 min,
187€ 1h00,
229 € 1h15,
284 € 1h30
Aide au Temps Libre :
112€ 45 min.
150€ 1h00.
184€ 1h15
227€ 1H30
Date de reprise : 16 septembre
Venez apprendre à improviser et échanger à travers la danse. Au moyen d’ateliers simples et créatifs, nous apprendrons comment utiliser différents états de corps et user d’imagination pour danser individuellement ou en groupe. En alternant cours techniques et exercices plus abstraits, chacun-e pourra trouver sa place en fonction de son niveau et de ses capacités.
Âge : adultes
Animation : Cheikh Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
Mardi 19h-20h30, débutant/intermédiaire.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 254€
Date de reprise : 17 septembre
La danse moderne favorise la liberté du corps.
Au programme : échauffements, coordination, assouplissements, enchaînements, chorégraphies.
Âge : à partir de 15 ans
Animation : Laëtitia BREITNER
Jours et horaires :
lundi 19h30-20h30, avancé.
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187 €
Aide au Temps Libre : 150 €
Date de reprise : 16 septembre
Mieux vaut rire que pleurer quand ils se mettent sur la tête ! Laissez vos enfants découvrir la danse hip hop à travers des mouvements dynamiques, défoulants et amusants .Comprendre son corps et communiquer avec son groupe, le hip hop debout ou au sol leur permettra de se développer pour préparer les battles et spectacles
Âge : 5 à 7 ans
Animation : Cheik Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
mercredi 10h00-11h00 (1ère et 2° année)
mercredi 11h00-12h00 (2° année et +)
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187 €
Aide au Temps Libre : 150 €
Date de reprise : 18 septembre
Le hip hop est plus qu’une danse, c’est un mouvement, une attitude et un état d’esprit. Riche de ses origines diverses, la danse Hip hop comporte plusieurs styles qui demandent énergie, technique, flow et musicalité. Souvent résumé tout simplement par ces mots “peace, love, unity and having fun” !
Âge : à partir de 14 ans
Animation : Anaïs LEBLANC et Lilou PARMENTIER LANTOINE
Jours et horaires :
mardi 19H15-20H15
Lieu : CCUB
Cotisation annuelle : 187€
Aide au Temps Libre : 150€
Date de reprise : 17 septembre
Le Street Jazz est une discipline à mi-chemin entre le Modern Jazz et le Hip-Hop. Elle permet un travail sur l’énergie, les rythmes, les arrêts, les silences, la dynamique, tout en favorisant l’expression individuelle.
Âge : 8-15 ans,
Animation : Anais LEBLANC et Lilou PARMENTIER LANTOINE
Jour et horaire :
mercredi 15h00-16h00 (8-13 ans), à l’ASEP
Vendredi 18H00- 19H00 (14-17) ans, au CCUB
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187€
Aide au Temps Libre : 150€
Date de reprise : 18 septembre
Que tu veuilles danser debout, au sol ou dans les airs, le breakdance est ce qu’il te faut ! Dans ce cours tu apprendras à danser de façon dynamique et acrobatique. Que se soit seul ou avec tes amis, tu sauras improviser et même créer toi-même des chorégraphies. Freestyle, battle, spectacle, vient te préparer à tout ça en te défoulant avec nous.
Âge : 8/15 ans
Animation : Cheik Hahmadou KÂ
Jours et horaires :
mercredi13H-114H (1ère et 2° années)
mercredi 14h00-15h00 (2° année et +).
Lieu : ASEP
Cotisation : 187€
Aide au Temps Libre : 150€
Date de reprise : 18 septembre
La dancehall est un style de danse qui naît en Jamaïque dans les années 70 en même temps que le style musical du même nom. C’est une danse très codifiée qui possède plusieurs styles différents au sein même de la dancehall et qui mêle à la fois force et ancrage dans le sol mais aussi douceur et lâcher-prise. C’est une danse très rythmée, agréable et fédératrice.
Mots d’ordre pour ce cours : amusement, partage, ouverture d’esprit et transpiration.
Âge : adultes
Animation : Lena MICHELI
Jours et horaires :
mercredi 19h00-20H30, débutants
vendredi 18h15-19h45, intermédiaires,
vendredi 19h45-21h15, avancés.
Lieu : ASEP
Cotisation : 254€
Date de reprise : 18 septembre
Les deux cours s’adressent à des personnes ayant appris l’allemand dans le passé, même un très lointain passé.
– Traduction de courts textes littéraires ou tirés de la presse, allemand > français et français allemand.
– Entretien en allemand, avec traduction pour assurer la compréhension à partir de textes simples, faciles à comprendre, tirés de l’actualité la plus récente.
Âge : adultes
Animation : Colette PROST
Jours et horaires :
mardi 14h00-15h00, traduction,
Mardi 15h00-16h30, entretien,
Lieu : ASEP
Cotisation :
1h00 : 169€
1h30 : 2542€
Date de reprise : 17 septembre
Venez participer à des moments d’échange et de partage en anglais, ludiques et sympathiques pour apprendre et passer un bon moment.
Âge : adultes
Animation : Amélie SCHATT
Jours et horaires :
lundi 18H00-19H30, 1ére & 2ème années,
Mercredi 18h00-19h00, débutant,
mercredi 18h30-20h00, 3ème et 4ème année.
Lieu : ASEP
Cotisation :
1h00 : 169€
1h30 : 254€
Date de reprise : 16 septembre
Adultes : est-ce que vous aimeriez parler espagnol, pour préparer vos
vacances, rendre visite à votre famille ? Dans ce cours nous allons apprendre à converser en espagnol d’une façon conviviale et amusante.
Âge : adultes
Animation : Karel ROJAS BENAVENTE
Jours et horaires :
mardi 17h15 – 18h15, intermédiaire,
Mardi 18h15 – 19h15, débutants.
Lieu : ASEP
Cotisation : 169€
Date de reprise : 17 septembre
Vous avez une passion pour l’Italie et vous souhaitez débuter l’apprentissage de la langue de Dante, entretenir ou réactiver vos acquis linguistiques pour vos loisirs, votre profession, vos études… Alors rejoignez les cours d’italien animés par Antonio dans une ambiance conviviale et ludique où l’interactivité et la richesse des échanges sont les maîtres mots. A presto !
Âge : Adultes
Animation : Antonio MARCHESE
Jours et horaires :
Lundi 18h00-19h15, débutant – intermédiaire.
Lieu : ASEP
Cotisation : 211€
Date de reprise : 16 septembre
Jeux de Société - Nouveauté 24-25
Les jeux de société et les jeux de plateau sont revenus au goût du jour, il en existe des milliers, de quoi contenter tout le monde ! L’univers des boites colorées réserve à qui ose les découvrir leur lot de surprise, qu’ils soient d’ambiance, de stratégie, de lettres, de chiffres, de construction, coopératif, commerce, culture générale, on ne s’ennuie jamais. Le tout à partager entre les générations.
Âge : à partir de 13 ans
Animations : Brigitte SOUROUILLE
Jours et horaires : 14H-16H30 3 vendredis par mois (date à définir)
Lieu : ASEP
Cotisation : 15 €
Date de reprise : 20 septembre
Découverte du monde vini-viticole dans la convivialité et la bonne humeur… Formation à la dégustation et à l’analyse de crus. Étude des régions viticoles, des appellations, des cépages et des méthodes de vinification.
Déroulement : présentation et dégustation de plusieurs crus accompagnés d’un plat.
Matériel nécessaire : plusieurs verres à dégustation type INAO et de quoi prendre des notes.
Âge : adulte
Animations :
François BATLOGG,
Jean-Philippe CARE
Jours et horaires :
20h00-23h00, une séance par mois et par groupe.
Calendrier des premières séances :
1ère année groupe 1 : 1er octobre
1ère année groupe 2 : 2 octobre
2ème année : 17 septembre
3ème année : 18 septembre
4ème année : 24 septembre
5ème année : 25 septembre.
Lieu : ASEP
Cotisation :
inscription à l’ASEP uniquement & à la séance :
31€ 1ère année.
34€ pour les autres années.
FORFAIT GYM - 8 activités (au choix)
L’ASEP vous propose de personnaliser votre planning d’entrainement sportif en fonction de vos objectifs et envies. Avec le forfait gym-stretching, à vous de construire votre programme idéal parmi les 37 h de cours dispensés par semaine.
Nouveauté : Cette année la gym posturale et le body energy (cross-training) rejoignent le forfait gym
Animations :
Mohammed ABOSLAH (MA),
Faïza CORNE (FC),
Corinne MAMMOLITI (CM)
Julien ABBAUD (JA),
Marie SABA (MS).
Lieu : ASEP et gymnase Résal
Tarif : forfait gym (37 horaires et 8 activités en libre accès) : 187 €
Toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 8h45-9h45 (FC)
lundi 9h55-10h55 (MA)
lundi 17h25-18h25 (MA) (Résal)
mardi 8h45-9h45 (MA)
jeudi 8h45-9h45 (MA)
jeudi 9h55-10h55 (FC)
vendredi 9h55-10h55 (FC)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
En complément à la gym ou comme activité à part entière le stretching allie souplesse musculaire et articulaire, assouplissement et relaxation.
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 9h55-10h55 (FC)
lundi 9h55-10h55 (MS)
lundi 11h05-12h05 (MA)
mardi 9H55-10H55 (MA)
mardi 19h30-20h30 (AN)
mercredi 9h55-10h55 (FC)
mercredi 11h05–12h05 (FC)
jeudi 11h05-12h05 (JA)
vendredi 9h55-10h55 (MA)
samedi 10h00-11h00 (LF)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Pratiquer la gym à son rythme avec une méthode douce afin de maintenir une activité physique chaque semaine. (repères dans l’espace, renforcement doux, équilibre et adresse)
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 11h05-12h05 (MA)
jeudi 11h05-12h05 (MS)
vendredi 11h00-12h00 (MA)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Gym inspirée du Pilates : mieux comprendre son corps, favoriser un bon équilibre corporel, allonger et tonifier ses muscles, corriger ses défautes de posture
Âge : adultes
Jours et horaires :
lundi 8h45-9h45 (MS)
lundi 11h05-12h05 (MS)
lundi 18h25-19h25 : (MA) (Résal)
samedi 11h00-12h00 (LF)
Lieu : ASEP & gymnase Résal
Cour de danse basé sur des chorégraphies de fitness mêlant le rythme, le travail dans l’espace, la coordination, la mémorisation. Niveau 1 : débutants / Niveau 2 : avancés.
Âge : adultes
Jours et horaires :
mardi 8h45-9h45 niveau 2 (FC)
mercredi 19h15-20h15 niveau 1 (MA)
jeudi 9h55-10h55 niveau 1 (MA)
Activité physique pour senior actif basée sur un entrainement musculaire et articulaire adapté. Travail de coordination, mémorisation et équilibre avec petits matériels
mardi 9h55-10h55 (FC)
jeudi 8h45-9h45 (FC)
Activité physique pour senior actif basée sur un entrainement musculaire et articulaire adapté. Travail de coordination, mémorisation et équilibre avec petits matériels
mardi 18h30-19h30 (AN) : Cross training
mardi 18h45-20h00 (CM): Cross training (résal)
jeudi 18h45-20h00 (CM) : Cross training (résal)
samedi 9h00-10h00 (AN) : Cross training
Renforcement musculaire basé sur le bas du corps accompagné d’exercices pour stimuler votre rythme cardiaque.
mercredi 8h45-9h45 (FC) : Cardio-Abdo-Fessier
mercredi 18h15-19h15 (MA) : Cardio-Abdo-Fessier
jeudi 9h55-10h55 (JA) : Cardio-Abdo-Fessier
samedi 10h00-11h00 (AN) : Cardio-Abdo-Fessier
Escalader, ramper, sauter, courir… Grâce à des activités ludiques et adaptées à leur âge, les cours de baby gym permettent aux enfants de se familiariser avec la gymnastique, tout en développant leur motricité.
Âge : de 3 à 5 ans
Animations :
Faïza CORNE (FC)
Jours et horaires :
mercredi 16h00-17h00, enfant seul
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187€
Aide au Temps Libre : 150€
Date de reprise : 18 septembre
Activité sportive ludique pour les enfants à partir de 5 ans, basée sur des jeux collectifs. Elle aide à développer la réactivité, la rapidité, la vitesse, le déplacement dans l’espace, la réflexion, la communication entre tous les enfants.
Âge : de 5 à 7 ans
Animations :
Faïza CORNE (FC)
Jours et horaires :
mercredi 15h00-16h00, enfant seul
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187€
Aide au Temps Libre : 150€
Date de reprise : 18 septembre
Cours de fitness chorégraphiés, se déroulant sur des rythmes entraînants de musique latine. Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour pratiquer la Zumba.
Âge : à partir de 8 ans
Animations :
Faïza CORNE (FC)
Jours et horaires :
Mercredi 14h00-15h00, 8 à 14 ans, (FC),
Vendredi 8h45-9h45, adultes, (FC).
Lieu : ASEP
Cotisation annuelle : 187 €
Aide au Temps Libre : 150 €
Date de reprise : 18 septembre
[/boiteactivite]
Développer l’aisance et le plaisir du mouvement pour un mieux-être au quotidien. En aiguisant la perception de soi, la méthode Feldenkrais initie un processus de changement des habitudes et permet d’améliorer la flexibilité, la mobilité, l’équilibre et de diminuer stress et tensions.
La pratique procure aussi bien-être et ressourcement.
Âge : adultes, à partir de 16 ans
Animation : Loïc DESCHAMPS
Jours et horaires :
Jeudi 17h30-18h30.
Lieu : ASEP
Cotisation :
211€ pour 30 séances de 1h
Date de reprise : 19 septembre
La sophrologie est une méthode pédagogique d’entrainement basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. La pratique régulière de la sophrologie permet à chacun d’optimiser ses capacités de gestion active du stress et des émotions, d’améliorer son sommeil et sa concentration. la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite se préparer à un événement particulier (examen, concours, prise de parole en public, événement sportif, accouchement, voyage…) ou qui souhaite simplement améliorer son état d’être dans son quotidien. Aucun matériel ou vêtement particulier n’est nécessaire.
Âge : adultes
Animation : Bénédicte THIEBAUD
Jours et horaires : mardi 18H30 à 19H30
Lieu : ASEP
Cotisation : 210 €
Date de reprise : 17 septembre
Pratique énergétique chinoise, le Qi Gong consiste à mettre en mouvement l’énergie corporelle pour nourrir le principe vital. On utilise des mouvements, la méditation et les auto-massages qui génèrent des effets bénéfiques
innombrables : bien-être du corps et de l’esprit, détente, souplesse, équilibre, coordination, concentration et pleine santé.
Âge : adultes
Animation : Nicola WORLAY MOUGNIN
Jours et horaires :
lundi 13h45-15h15,
Vendredi 14h00-15h30.
Lieu : ASEP
Cotisation : 254 €
Date de reprise : 16 septembre
YOGA PROGRESSIF : Jacqueline vous propose des stages tout au long de l’année sur différentes thématiques, le but étant de rendre le yoga accessible à tous sans engagement sur l’année.
Âge : adultes
Lieu : ASEP
Cotisation :
20€ la séance de 2h
25€ la séance de 2h30
12 octobre 2024 : Yoga «sur chaise», à refaire au bureau, chez soi, dans les transports en commun / 15h- 17h /tout public
23 novembre 2024 : Réflexologie palmaire (des mains) : Initiation automassage des points réflexes des mains, pour soulager ou renforcer / 14h30 – 17h / tout public
14 décembre 2024 : Yoga Nidra : Relaxation complète : tout public pouvant rester allongé ou assis dos contre le mur / 15h – 17h / tout public
1er février 2025 : Dos et articulations : comment en prendre soin et soulager / 15h – 17h / tout public
22 mars 2025 : Yoga des yeux et du visage / 15h -17h / tout public
12 avril 2025 : Trouver ou retrouver nos équilibres physique et respiratoire : debout – assis -couché / 15h-17h / tout public
14 juin 2025 : Yoga du son intérieur/extérieur et vibrations, bol chantant – carillon / 15h- 17h / tout public
Yoga PROGRESSIF : Jacqueline vous propose des ateliers tout au long de l’année sur différentes thématiques, le but étant de rendre le yoga accessible à tous sans engagement sur la saison.
Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Âge : adultes
Animation :
Solange AMACHER-PERREAU (SAP),
Jacqueline GATEAU-DOUCET (JGD),
Marie-Claude MEUDRE (MCM),
Xénia VICHNEVSKAÏA (XV),
Marie Emmanuelle DAMPENON (MED).
Jours et horaires :
lundi 15h00-16h30 / 17h00-18h30 / 18h45-20h (JGD) (tous niveaux)
mardi 18h30-20h00 (MCM) (initiés)
mercredi 18h30-20h00 (MCM) (initiés)
jeudi 12h30-13h30 (JGD) (tous niveaux)
jeudi 14h15-16h00 (SAP) (débutants initiés)
jeudi 16h00-18h00 (SAP) (initiés)
jeudi 18h15-19h45/ 19h45-21h10 (XV) (tous niveaux)
vendredi 14h30-16h00 (MED)
Lieu : ASEP
Cotisation :
séance 1h00 : 187 €
séance 1h15 : 223 €
séance 1h30 : 254 €
séance 2h00 : 302 €
Date de reprise : 16 septembre
Le yoga adapté propose des postures en douceur, accessibles et adaptées aux personnes ayant des difficultés de mouvement du fait de l’âge, d’un accident ou d’une maladie. Il se pratique plutôt sur chaise que sur tapis.
Âge : adultes
Animation : Xénia VICHNEVSKAIA
Jours et horaires : Lundi 15H00- 16H 30
Lieu : ASEP
Cotisation : 254 €
Date de reprise : 16 septembre
L’Aïkido est un art martial complet, incluant une pratique à mains nues et avec armes. Grâce à une méthode logique et progressive venue d’Iwama au Japon, cette activité est ouverte à tous.
Le fondateur expliquait que l’Aïkido est aussi simple que marcher : faites le premier pas.
Âge : à partir de 6 ans
Animation :
Aïkido Besançon Kazoku
aikidobesac.free.fr
Contact informations & inscriptions :
M. Vugar Babayev,
06.18.83.18.05
aikidobesancon.kazoku@gmail.com
Jours et horaires :
mardi 20h à 21h30 (adultes).
Mercredi 16h30 à 18h (ados).
Mercredi 20H15-21H45 (adultes).
Vendredi 19h30 à 21h (adultes).
Samedi 9h30 à 10h30 (enfants).
Samedi 11H12H30 (adultes)
Lieu : ASEP
Date de reprise : 17 septembre
IKS est membre de la fédération française de Karaté depuis plus de 40 ans. Il propose pour tous les publics,
à partir de 4 ans : du karaté, du body-karaté, et de la self défense.
La pratique est ouverte à toutes et tous.
Âge : à partir de 4 ans
Animation :
Pierre BRUNET, 7ème DAN, diplômé d’État DESJEPS.
Président : Didier HAAS, 06.86.83.17.31
Jour et horaire :
Lundi, 17h00-17h45 (enfants débutants)
Lundi 17h45-18h45 (enfants gradés)
Lundi 18h45-19h45 (body Karaté)
Lundi 19h45-21h15 (adultes),
Mardi 10H-12H (adultes seniors)
Mardi, 17h00-18h30 (enfants gradés)
Mercredi 19h00-21h00 (body Karaté – gymnase Résal).
Jeudi 19h30-21h15 (adultes)
Vendredi 17H00-18h00 (enfants débutants)
Vendredi 18h00-19h15 (enfants gradés),
Lieu : ASEP et Gymnase Résal.
Renseignements et inscriptions :
Didier HAAS, 06 86 83 17 31
(ikskarate.com)
Date de reprise : 16 septembre
Enseignement du «kung fu» de style Siu Hung Gar Khuyn : bases techniques, enchainements, préparation physique, exercices de frappe, pratiques à deux ou plusieurs, stratégie martiale, références historiques, travail des armes…
Âge : adultes
Animation : Landry GUILLONNET
Jour et horaire :
lundi 20h00-22h00
vendredi 20h00-22h00
Lieu : ASEP
Renseignements et inscriptions :
07 83 79 39 06
(www.hu-long-dao.info)
L’accompagnement à la scolarité est un temps durant lequel les enfants se retrouvent en petit groupe. Des intervenants sont là pour les aider à acquérir de bonnes méthodes de travail en s’appuyant sur leurs leçons, leurs devoirs et leur permettre petit à petit de gagner en autonomie, de prendre confiance
en eux, de développer leurs connaissances et d’apprendre à travailler ensemble.
La solidarité entre les enfants, jeunes et intervenants est au centre de notre pratique. Un soutien individualisé et /ou personnalisé est apporté aux enfants en difficulté scolaire et à leur famille.
Les séances se déroulent en général en deux temps : un temps d’aide méthodologique et dans la réalisation du travail scolaire, puis un temps de jeux ludo-éducatifs pour apprendre ou réinvestir ses connaissances. Si le travail scolaire n’est pas terminé avant le temps de jeux, des conseils sont donnés pour le terminer à la maison.
Tout au long de l’année des activités seront proposées afin de favoriser les découvertes et l’accès à la culture.
Âge : du CP à la 3ème
Animation : Ivan PAGET, Noor SAMI ABDULRAHMANN et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
CP/CE1/CE2 : mercredi 10h30 à 11h30, vendredi 16h45 à 18h00.
CM1/CM2 : mardi 16h45 à 18h00, jeudi 16h45 à 18h00.
Lieu : ASEP
Cotisation : 18€ + adhésion familiale de 15€
Date de reprise : mardi 1er octobre
Aide aux devoirs pour collègiens
Besoin d’un coup de pouce pour tes devoirs ? Une quipe de bénévoles est présente pour t’aider à comprendre tes leçons, te préparer aux contrôleset t’organiser. C’est l’occsion idéale popur améliorer tes résultats tout en travaillant dans une ambiance conviviale et motivante.
Âge : dde la 6° à la 3ème
Animation : Noor SAMI ABDULRAHMANN et une équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
mercredi 15h15 à 15h15 ou 16h15à 17h15
vendredi 18h00 à 19h00.
LIEU : ASEP
Cotisation annuelle : 18€ + adhésion familiale de 15 €
Date de reprise : mercredi 2 octobre
Ces cours de français s’adressent essentiellement aux personnes d’origines étrangères qui souhaitent apprendre à parler, lire et écrire le français ou renforcer leur pratique de la langue. Les cours sont jalonnés de sorties culturelles et pédagogiques afin d’appuyer la démarche d’intégration socio-linguistique.
Âge : adultes
Animations : Noor SAMI ABDULRAHMANN et une équipe de bénévoles.
Référente ateliers sociolinguistique et une
équipe de bénévoles.
Jours et horaires :
mardi 9h00 à 11h00.
Jeudi 14h à 16h.
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale de 15€
Date de reprise : 19 septembre
Petits Gourmands et Grands Gourmets
Un moment privilégié de rencontre et de plaisir autour de la réalisation puis de la dégustation d’un repas équilibré.
Dans une ambiance conviviale les participants se répartissent les tâches pour confectionner le repas. Un temps est consacré au choix du menu pour la séance suivante en veillant au coût et à l’équilibre alimentaire.
Les séances sont des moments d’échange de conseils et de connaissances culinaires ou des questions, des envies, des idées surgissent.
La solidarité, l’entraide, les échanges d’expériences et de savoirs dans le domaine parental ont également leur place.
Inscription par binôme un enfant / un adulte ou personne seule, 10 participants.
Date limite d’inscription 10 jours avant l’atelier.
Âge : Adultes & enfants
Animation :
Jours et horaires :
une séance par mois, le samedi matin de 9h30 à 13h30.
21 septembre
19 octobre
23 novembre
14 décembre,
11 janvier 2025
22 février
29 mars
19 avril,
17 mai
14 juin.
Lieu : ASEP
Cotisation :
6€ la séance +adhésion familiale annuelle de 15€.
Froupes d’échanges et de partage dédié à la création de projets (activités manuelles, bricolage, sorties, pique nique…) entre des personnes de tous âges. Une salle vous est dédiée tous les vendredis après-midi pour que vous passiez un agréable moment entre adhérent-e-s. Les idées de chacun-e sont les bienvenues.
Âge : adultes
Animation : groupe autonome avec animateur selon le programme défini en cours d’année.
Jour et horaire : vendredi 14h à 16h30
Lieu : ASEP
Cotisation : participation selon programme des sorties + adhésion familiale annuelle de 15€
Date de reprise : 20 septembre
Ce groupe sénior vous invite à stimuler vos neurones dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Participez aux séances pour dynamiser votre mémoire en vous amusant !
Âge : adultes
Animation : Gaby et josette, bénévoles
Jour et horaire : deuxième vendredi de chaque mois de 14h à 16h00
Lieu : ASEP
Cotisation : adhésion familiale annuelle de 15€ + 2 € par séance
Date de reprise : 11 octobre
Plusieurs fois dans l’année, nous vous proposerons des journées rythmées de visites et balades ainsi que des week-ends vous permettant de partager des moments en famille, entre amis et de rencontrer d’autres personnes. Les propositions seront faites au cours de la saison en fonction des disponibilités
et de la météo. N’hésitez pas à nous faire part de vos idées en nous contactant au :
03 81 80 66 83 ou par mail à centresocial@asep.fr
Si vous souhaitez être informés du programme vous pouvez aussi nous laisser votre mail à centresocial@asep.fr
Vous rêvez de découvrir de nouveaux lieux, faire de nouvelles expériences,
vous créer des souvenirs en famille ?
Si vous le souhaitez nous pouvons vous aider à organiser vos vacances
Contactez le Référent familles au 03 81 80 66 83
Le programme 2024-2025 papier et sa version “à feuilleter en ligne” est à votre disposition ci-dessous.
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Cette page “Toutes nos activités” a bien été mise à jour à l’été 2024 avec toutes les nouvelles informations de la saison 2024-2025.
Cet appel à solidarité doit nous permettre de faire front. Nos différents partenaires nous soutiennent mais nous avons aussi besoin de vous tous, adhérents, voisins, amis de l’ASEP ! Toutes les informations sur ce billet
